ایستگاه آرامش

واکنش مناسب والدین نسبت به خواب نوزادان

شاید کمتر مادر و پدری این مهم را بداند که در روزهای نخستین زندگی یک نوزاد داشتن 17 تا 18 ساعت خواب در روز امری کاملا طبیعی است، اما به دلیل کوچک بودن معده نوزادان و زود گرسنه شدن آنها این مدت خواب روزانه در وعده‌های مکرر 3 تا 4 ساعته خلاصه می‌شود و دقیقا به همین دلیل است که چشم‌های پدر و مادران تازه صاحب فرزند شده در روزهای نخستین تولد فرزندشان از فرط خواب و خستگی کاملا پف‌آلود و قرمز است، زیرا هنوز با شرایط خواب نوزادشان سازگار نشده‌اند.

کد خبر: ۳۷۲۵۲۸

البته با سپری شدن 30 تا 40 روز بتدریج خواب نوزادان تنظیم می‌شود و به شرط برخورد صحیح و اصولی شما با خواب آنها، بسرعت کودکتان هم خوابی همچون شما در طول شبانه‌روز خواهد داشت. شناختن علائم خواب یک نوزاد از بدیهیات بچه‌داری است. اساسا شیرخواران هنگام خواب‌آلود بودن علائمی دارند که به ما اعلام می‌کند که «من خوابم می‌آید.» مالیدن چشم‌ها، قرمز شدن چشم‌ها، کشیدن گوش‌ها و از همه مهم‌تر بی‌قراری‌های کودک از علائم خواب‌آلود بودن شیرخوار است.

تنظیم ساعت بیولوژیک کودک

این که کودکتان بیاموزد شب‌ها وقت خواب است و روزها زمان بیداری، امری کاملا اکتسابی است. به این معنا که باید این نکته را به وی آموزش دهید تا هم به رشد جسمی و روحی کودکتان کمک کنید و هم خودتان از بی‌خوابی رهایی یابید. مهم‌ترین نکته این است که زمان خواب کودک را بتدریج به شب موکول کنید. یعنی در طول روز با بازی و خسته کردن وی زمینه را برای داشتن خواب راحت و آسوده شب مهیا کنید. سعی کنید برای حداقل 4 تا 5 ساعت پایانی شب تا جایی که امکان دارد، جلوی خواب بی‌موقع فرزندتان را بگیرید. به این ترتیب با خسته شدن وی بستر برای خواب شبانه مهیا می‌شود.

رعایت اصول خواب

آیا شما می‌توانید در محیطی شلوغ و پر از آلودگی صوتی، خوابی راحت و آسوده داشته باشید؟ بسیاری از خانواده‌ها با این توصیه عامیانه که باید کودک را عادت دهید در محیط‌های شلوغ بخوابد، سعی دارند او را به این شکل تربیت کنند. اساسا کودکان از بزرگسالان در همه زمینه‌ها حساس‌ترند به این دلیل هم احتیاج دارند که برای خوابشان بستری آسوده و بی‌استرس مهیا باشد. بنابراین سعی کنید محل خواب کودک محیطی امن، ساکت و عاری از هر گونه استرس باشد.