کمبود ویتامین ب 3 موجب اضطراب و کاهش حافظه میشود
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: کمبود ویتامین ب 3 موجب کاهش حافظه، آشفتگیهای روحی و اضطراب میشود.
احمدرضا درستی مطلق در گفتوگو با فارس، افزود: ویتامین ب 6 از ویتامینهای بسیار مهم در متابولیسم مواد درشت مغزی، به ویژه مواد پروتئین است که کمبود آن موجب جنون و افسردگی میشود.وی گفت: از منابع غذای حاوی ویتامین ب 6 میتوان به انواع گوشت، جوانه گندم، گندم کامل، آجیل و بادام زمینی اشاره کرد.عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: کمبود ویتامین ب 3 یا نیاسین منجر به علائم جسمی و روحی میشود که مهمترین آن زوال عقل است.
درستی گفت: علائم عصبی ناشی از کمبود این ویتامین میتواند باعث کاهش حافظه، آشفتگیهای روحی، افسردگی و اضطراب باشد.وی اضافه کرد: از منابع غذایی حاوی ویتامین ب3 میتوان به پنیر، بادام زمینی، کنجد، برنج قهوهای، جوانه گندم، نان سبوسدار، جو و حبوبات اشاره کرد.
تازه ها
گوناگون
گفت و گو
نادر فریادشیران در گفت و گوی اختصاصی با جام جم آنلاین؛
۱۶ نفر را با خودم به جام جهانی نمیبردم / فرانسه، شانس اول قهرمانی
