پنکه باتری‌خور خوراک روزهای گرم و سوزان

سوال اساسی این است که برای گرمازده نشدن چه باید کرد؟ راه‌های زیادی وجود دارد که می‌تواند شما را از گرمای تابستان نجات دهد. اولین کاری که باید بکنید این است که اواسط خرداد سری به پشت‌بام خانه بزنید و ضمن عوض کردن پوشال‌های کولر، پمپ آب و موتور آن را هم بررسی کنید. گرما خبر نمی‌کند و هیچ بعید نیست به یکباره وسط یک خواب شبانه خنک سراغتان بیاید.

از بیرون‌ماندن در ساعت‌های بین 11 تا 15 بشدت پرهیز کنید. هر جا که هستید خودتان را به یک سرپناه و سایه‌بان برسانید. اصلا در محل کارتان بمانید یا در خانه و زیر باد کولر دراز بکشید و به کتاب خواندنتان ادامه بدهید. در این ساعت‌ها نور خورشید در وضعیت مستقیم قرار دارد و اشعه‌های آن بیشترین درد و مرض‌‌های پوستی را برایتان به جا می‌گذارند. ضمن آن که چنین گرمایی می‌تواند براحتی و بسرعت آب بدنتان را بخار کند و شما به یک چوب خشک در وسط خیابان تبدیل شوید. مگر این که شانس بیاورید و یک سوپرمارکت دو قدم جلوترتان وجود داشته باشد.

خیلی آب بنوشید و فکر نکنید آبمیوه‌ها و بستنی همان کار آب را برای بدنتان انجام می‌دهند. بدن شما به آب خالص نیاز دارد و این را فقط یک بطری آب معدنی می‌تواند تامین کند. میوه‌ها هم می‌توانند بخشی از آب بدنتان را تامین کنند، ضمن آن که با ویتامین‌های جور واجورشان خدمتی هم به بقیه بخش‌های بدن می‌کنند.

لباس‌های رنگ روشن بپوشید و از نازک و گشاد بودنشان به قدر کافی‌ اطمینان پیدا کنید. حتما می‌دانید که لباس‌های تیره گرما را بیشتر جذب می‌کنند و این اصلا برای یک روز گرم تابستانی خوب نیست. لباس‌های نخی بهترین انتخاب‌ها هستند. راحت شسته و خشک می‌شوند و بیشترین میزان خنکی را در خودشان نگه می‌دارند. اگر هم از آن دسته از افرادی هستید که گرما برایتان غیرقابل تحمل است، یکی از این پنکه‌های باتری‌خور کوچک در کیفتان داشته باشید و گاهی آن را بیرون بیاورید و در مقابل چشمان متعجب بقیه مسافران اتوبوس، جلوی صورتتان بگیرید و لذتش را ببرید.