روزه‌داران نوجوان از مصرف سوسیس و کالباس در سحری بپرهیزند

سید عبدالصاحب باقری در گفتگو با ایسنا اظهار کرد: تغذیه روزه‌داران نوجوان در هنگام سحر، باید به صورت یک صبحانه کامل یا یک وعده نهار سبک شامل نشاسته‌ها (برنج و ماکارونی کم چرب) باشد.

وی افزود: در کنار استفاده از غلات و غذاهای نشاسته‌دار، مصرف غذاهای آبکی مانند خورش‌های غیر شیرین نیز می‌تواند مفید باشد.

همچنین مصرف میوه‌های آبدار همچون انگور، گیلاس، هندوانه، خربزه و گرمک و سالاد به ویژه به همراه کاهو در وعده‌های افطار، شام و سحر توصیه می‌شود.

باقری تصریح کرد: همچنین باید از مصرف سس مایونز در وعده سحری پرهیز شود.

وی گفت: با توجه به حجم کم معده نوجوانان در مقایسه با بزرگسالان، روزه‌داران نوجوان از افراط در خوردن سحری جدا خودداری کنند.