حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
دکتر شیرین فرجی گودرزی
با حفظ سلامت استخوان، راست قامت بمانید
3 روز پیش یعنی 20 اکتبر 2008 روز جهانی مبارزه با پوکی استخوان با شعار «با حفظ سلامت استخوان ، راستقامت بمانید » در سراسر جهان برگزار شد . پوکی استخوان بیماری خاموشی است که ذخیره توده استخوانی را به مصرف رسانده و از تراکم و قوت استخوانها کم میکند و منجر به ضعیف شدن استخوانها میشود. به نحوی که استخوان با کوچکترین ضربه دچار شکستگی می شود.
IOF تعداد مبتلایان به پوکی استخوان را در اروپا، آمریکا و ژاپن 75 میلیون نفر اعلام کرده است. این بیماری سهم زیادی از بودجه اقتصادی بهداشت و درمان را به خود اختصاص داده است به طوری که در اروپا ناتوانیهای ناشی از پوکی استخوان از سرطان بیشتر گزارش شده است. از هر 3 زن و هر 5 مرد یک نفر در معرض خطر پوکی استخوان هستند. این آمارها برای خانمهای بالاتر از 50 سال به مراتب بیشتر میشود به دلیل آن که در این سنین کاهش هورمونهای جنسی بخصوص استروژن به مصرف بیشتر کلسیم از استخوانها منجر میشود. یائسگی پیش از سنین 45 سال، قطع عادت ماهانه به مدت یک سال در خانمها و نیز مشکلات جنسی ناشی از کمبود تستوسترون در آقایان هر یک میتواند زنگ خطرهایی برای پوکی استخوان باشد. اگر احساس کنید که قدتان نسبت به گذشته کوتاهتر شده، ستون فقرات شما قوز شده یا به مدت 3 ماه از قرصهای حاوی کورتون استفاده کردهاید یا روزانه بیش از 10 نخ سیگار میکشید، در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارید و باید برای سنجش تراکم استخوان خود اقدام کنید.
اما یکی از مهمترین مسائل در هر بیماری مساله پیشگیری است. درخصوص بیماری پوکی استخوان تغذیه مهمترین فاکتور برای پیشگیری محسوب میشود.
متاسفانه پوکی استخوان پیش از بروز، علامت خاصی ندارد و هنگامی خود را نشان میدهد که شکستگی اتفاق بیفتد. پس بهتر است کلیه افرادی که در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند، تحت ارزیابی با سنجش تراکم استخوان یا دانسیتومتری قرار بگیرند. یادمان باشد بهترین و کمخرجترین روش پیشگیری از پوکی استخوان، رژیم غذایی پرکلسیم و ورزش از دوران کودکی و نوجوانی است.
گفت و گو
