پیرانه پند
هوشیاری ذهنی و سلامت جسمی خود را حفظ کنیم
یکی از رازهای مقابله با دشواریها و بحرانها، کنار گذاشتن نگرانی و ناامیدی است.هرگز به خودتان احساس ترحم نکنید و در مقابل مشکلات تسلیم نشوید.
مطالعات دانشمندان نشان می دهد که حدود 70 درصد از عوارض به ظاهر مرتبط با افزایش سن، قابل پیشگیری هستند و ما توان و اختیار کاهش آنها را داریم.آنان معتقدند که فقط حدود 30 درصد از مسائل مرتبط با کهولت به طور ژنتیکی در وجود فرد ریشه دارند و چندان قابل پیشگیری و تغییر نیستند.چه عوامل شخصیتی و چه عادات و خلق و خوهایی موجب سلامتی توام با افزایش سن خواهد بود؟ پرهیز از کشیدن سیگار، بهرهمندی از تغذیه مقوی و مناسب و ورزش مرتب همگی در این امر نقش دارند.نکاتی وجود دارد که عمل به آن می تواند شما را در سلامتی و یک زندگی خوب کمک کند.یکی از آنها این است:
ذهن خود را فعال نگاه دارید
تحقیق روی افراد سالخورده و تندرست نشان می دهد که آنها از لحاظ ذهنی بسیار فعال هستند. مغز انسان همانند هر ماهیچه و عضو دیگری چنانچه مورد استفاده قرار نگیرد، به مرور زمان ضعیف میشود و تحلیل میرود، اما با پرورش و فعالسازی پیوسته مغز، میتوان همواره بر رشد آن افزود.فراموش نکنید مغز انسان توانایی یادگیری مطالب جدید را در هر سنی دارد!
اما چطور میتوان ذهن را فعال و هوشیار نگاه داشت؟ با مرور گذشته خود می توانید به کارهای مورد علاقهتان که تا به حال فرصت انجام آنها را نداشتهاید، برسید.مثلاً چنانچه به یادگیری زبان علاقه مندید، در کلاس زبان ثبت نام کنید، عضو انجمنی خیریه شوید یا...
نکته مهم دیگر حفظ « خوشبینی » است.اگر خوشبین باشید، میتوانید در شرایط سخت و بحرانی بهتر عمل کنید.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
