پیاده روی در سایه سلامتی

این تجهیزات را فراموش نکنید زائران و عزاداران رضوی باید در تمام مســیر پیاده روی کلاه بگذارند، عینک آفتابی داشته باشــند و اگر می توانند از چتر استفاده کنند. چنانچه امکانش را داشته باشند لباسهای گشاد، رنگ روشن و نخی بپوشند.مایعات زیاد مصرف کنند و ترجیحــا مایعاتی که حاوی الکترولیت باشد؛ مثال آب قندی که کمی نمک داخلش باشد، یا دوغ و ،... چون آب به تنهایــی نمی تواند برای پیشــگیری از گرمازدگی آن هم در گرمای شدید مسیر کمک کننده باشد. علائم گرمازدگی سردرد و حالت تهوع ضعف و بیحالی پوست خشک و داغ کاهش سطح هوشیاری افزایش دمای بدن به 40 درجه کاهش تدریجی قدرت بلع برای فرد گرمازده چه کنیم؟ فرد گرمازده را ابتدا به سایه منتقل و درصورت امکان لباسهایش را کم کنید. آب با دمای 10 تا 15 درجه روی بدنش اسپری کنید. هرگز آب سرد روی بدنش نپاشید. اگر فرد گرمازده هوشیار است و قدرت قورت دادن دارد، به او مایعات بخورانید. چنانچه سطح هوشــیاری پایینی دارد و قدرت بلع ندارد، به هیچ عنوان به او مایعات نخورانید، چون احتمال خفگی وجود دارد.سپس فرد را به نزدیکترین تیم پزشکی در مسیر پیاده روی برسانید. توصیه زیست محیطی ✓ همراه داشتن ملزومات شخصی مثل لیوان و بطری آب یا قمقمه. ✓ ظروف یکبار مصرف را در سطل پسماند بیاندازیم. ✓ همراه داشتن پلاستیک برای ظروف یکبار مصرف استفاده شده در طول مسیر. ✓ در طول مسیر به کمک پاکبانان، هر کدام حداقل یک پسماند رها شده را برداریم. ✓ زیارت مسئولانه و سبز داشته باشیم چرا که اسلام سفارش فراوان بر پاکیزگی دارد. ✓ مسیر زیارتی را پاک نگهداریم و در این گرمای نفسگیر، یاریگر پاکبانان باشیم. ✓ هر زائر، یک سفیر فرهنگی محیط زیست