پیاده روی در سایه سلامتی

این تجهیزات را فراموش نکنید

زائران و عزاداران رضوی باید در تمام مســیر پیاده روی کلاه بگذارند، عینک آفتابی داشته باشــند و اگر می توانند از چتر استفاده کنند. چنانچه امکانش را داشته باشند لباسهای گشاد، رنگ روشن و نخی بپوشند.مایعات زیاد مصرف کنند و ترجیحــا مایعاتی که حاوی الکترولیت باشد؛ مثال آب قندی که کمی نمک داخلش باشد، یا دوغ و ،... چون آب به تنهایــی نمی تواند برای پیشــگیری از گرمازدگی آن هم در گرمای شدید مسیر کمک کننده باشد.

علائم گرمازدگی

 سردرد و حالت تهوع

 ضعف و بیحالی

 پوست خشک و داغ

 کاهش سطح هوشیاری

 افزایش دمای بدن به 40 درجه

 کاهش تدریجی قدرت بلع

برای فرد گرمازده چه کنیم؟

فرد گرمازده را ابتدا به سایه منتقل و درصورت امکان لباسهایش را کم کنید. آب با دمای 10 تا 15 درجه روی بدنش اسپری کنید. هرگز آب سرد روی بدنش نپاشید. اگر فرد گرمازده هوشیار است و قدرت قورت دادن دارد، به او مایعات بخورانید. چنانچه سطح هوشــیاری پایینی دارد و قدرت بلع ندارد، به هیچ عنوان به او مایعات نخورانید، چون احتمال خفگی وجود دارد.سپس فرد را به نزدیکترین تیم پزشکی در مسیر پیاده روی برسانید.

توصیه زیست محیطی

✓ همراه داشتن ملزومات شخصی مثل لیوان و بطری آب یا قمقمه.

✓ ظروف یکبار مصرف را در سطل پسماند بیاندازیم.

✓ همراه داشتن پلاستیک برای ظروف یکبار مصرف استفاده شده در طول مسیر.

✓ در طول مسیر به کمک پاکبانان، هر کدام حداقل یک پسماند رها شده را برداریم. 

✓ زیارت مسئولانه و سبز داشته باشیم چرا که اسلام سفارش فراوان بر پاکیزگی دارد.

✓ مسیر زیارتی را پاک نگهداریم و در این گرمای نفسگیر، یاریگر پاکبانان باشیم.

✓ هر زائر، یک سفیر فرهنگی محیط زیست