آن‌که خارد پشت من!

ناخن هایی که شاید با توجه به ظاهرش همه بگویند چه تمیز است، اما هزاران میکروب را در خود جای داده.

به خاطر همین است که باید بهداشتش حفظ شود. مراقبت از ناخن ها زیاد هم سخت نیست، شاید کمی از وقت شما را در روز بگیرد.

از رژیم غذایی که همه مواد غذایی از جمله حبوبات، سبزیجات، میوه ها و گوشت دارد، استفاده کنید.
در زمان کار کردن با دست ها دستکش بپوشید.

از ناخن ها به عنوان ابزار استفاده نکنید.

ناخن ها را خشک و تمیز نگه دارید تا باکتری ها و قارچ ها به ناخن‌تان آسیب نزنند.

از صابون و مواد شوینده ملایم برای شستن دست ها استفاده کنید، صابون قوی باعث خشکی ناخن ها می شود.

ناخن هایتان را نجوید.

از سوهان نرم استفاده کنید.

هیچ وقت هر دو طرف ناخن را سوهان نکشید.

تنها از یک سمت برای سوهان کشیدن استفاده کنید و به سمت دیگر سوهان کنید.

آب و مایعات زیاد بخورید.

بیش از یک بار در هفته از لاک برها یا از مواد حاوی استون استفاده نکنید. استون به بافت ناخن آسیب می زند.

اگر از لاک یا کاشت ناخن استفاده می کنید، سه ماه یکبار به ناخن‌هایتان استراحت بدهید تا خود را ترمیم کند.

ضمیمه چاردیواری روزنامه جام جم