سالادهای مناسب برای صبحانه کدام هستند؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از health، سالادها انواع مختلفی دارند. اما حالا که متوجه شدیم آنها را می توانیم به عنوان وعده صبحانه هم مصرف کنیم بهتر است به این بپردازیم که کدام سالاد برای وعده صبحگاهی مناسب تر است؟ در ادامه سه سالاد را معرفی میکنیم ؛ این سالادها کمی لاکچری به نظر می رسند اما امتحان کردنشان واقعا ارزش دارد.

1-سالاد قارچ و سبزیجات

پر از فیبر ، پروتئین و چربی های سالم است. این سالاد صبحانه دلچسب برای هر روز شروع بسیار خوبی خواهد بود.

مواد لازم: تخم مرغ ، نمک ، سرکه ،  خردل ، روغن زیتون ، قارچ ، آندیو(سبزیجاتی شبیه کاهو) و آووکادو           

کالری: 351

2-سالاد ماهی دودی

سالادی است که کمتر مورد استفاده قرار می گیرد اما ارزش غذایی بسیار بالایی دارد.

مواد لازم: جوانه ، روغن زیتون ، شیر ، شوید تازه ، عسل ، کاهو ، سالمون دودی ، خیار ، گوجه فرنگی

کالری: 307

3-سالاد غلات و آلبالو

این سالاد هم تا حدودی عجیب به نظر می رسد اما  درست کردن آن تا حدودی راحت است. این سالاد برای کودکان هم لذیذتر به نظر می رسد.

مواد لازم: سرکه سیب ، شربت افرا ، خردل ، نمک ، روغن زیتون ، ماست یونانی ، اسفناج ، دانه های گیاهان ، توت فرنگی ، زغال اخته ، بادام زمینی

کالری: 407