فواید ورزشهای هوازی برای کاهش فشار خون

پژوهشگران در زمینه فواید انجام فعالیت های ورزشی هوازی در کاهش فشار خون به یافته های جدیدی رسیده اند نتایج مطالعات محققان کالج پزشکی آلبرت اینشتین در نیویورک حاکی از آن است که انجام ورزشهای هوازی به تنهایی قادر است فشار خون را به طور مناسبی کاهش دهد
کد خبر: ۱۲۲۶۵
و در این میان انجام ورزشهای بی هوازی احتمالا تاثیر ورزشهای هوازی را در کنترل فشار خون تا حدودی کاهش می دهد از جمله مهمترین ورزشهای هوازی می توان به پیاده روی ، دویدن و دوچرخه سواری اشاره کرد ورزشهای بی هوازی نیز فعالیت هایی همچون وزنه برداری را شامل می شود.نتایج مطالعات نشان می دهد که بیشترین کاهش فشار خون در افرادی مشاهده می شود که فقط به ورزشهای هوازی می پردازند و متوسط فشار خون در این افراد 120 میلی متر جیوه روی74 است.محققان نتایج این مطالعه را به عنوان راهنمای عملی برای افرادی می دانند که می خواهند با استفاده از ورزش ، فشار خون خود را کنترل کنند نتایج این پژوهش در هفدهمین گردهمایی سالانه انجمن فشار خون امریکا مطرح شد.
newsQrCode
ارسال نظرات در انتظار بررسی: ۰ انتشار یافته: ۰

نیازمندی ها