کاهش خطر سرطان روده با رژیم غذایی مدیترانهای
مطالعات نشان میدهد مصرف رژیم غذایی مدیترانهای که سرشار از میوه و ماهی است و کاهش مصرف نوشابهها تا ۸۶ درصد به پیشگیری از سرطان روده بزرگ کمک میکند.
سرطان روده بزرگ ناشی از پولیپ روده است و با رژیم غذایی کم فیبر و مملو از گوشت قرمز، الکل و غذاهای پرکالری مرتبط است. طبق تحقیقات جدید، رژیم غذایی مملو از چربی و دارای مقادیر کم فیبر، ویتامین D و اسیدفولیک نقش مهمی در ابتلا به سرطان روده دارد.
رژیم متداول مدیترانهای شامل مصرف زیاد میوه، سبزیجات و حبوبات، مغزیجات آجیلی و دانهها، غلات کامل، ماهی و مرغ و مصرف اندک گوشت قرمز، الکل و نوشابههای قندی میشود. به گفته محققان، مصرف دو تا سه مولفه از این رژیم غذایی، در مقایسه با عدم رعایت هیچیک، احتمال ابتلا به پولیپ پیشرفته را تا نصف کاهش میدهد./ مهر
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
