در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - کلسیم
مطالعات پزشکی نشان می دهد
یافته های دو مطالعه نشان می دهد افزودن فیبر محلول ذرت به رژیم غذایی زنان در دو مرحله مهم زندگی (نوجوانی و پس از یائسگی) می تواند به ساخت و حفظ کلسیم استخوان ها کمک کند.
کد خبر: ۹۳۷۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۰۴
شاید شما هم جزو افرادی هستید که فکر می‌کنید بروز لکه‌های سفید روی ناخن‌ها نشانه کمبود کلسیم است. آیا این باور درستی است؟ اصلا بیماری‌ها و مشکلات درونی بدن می‌توانند علائمی روی ناخن ایجاد کنند؟ محصولات رشد ناخن چطور؟ واقعا موثرند یا فقط یک تبلیغ تجاری هستند؟
کد خبر: ۹۲۹۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۷
کلسیم برای تقویت استخوانها و سلامت قلب از اهمیت ویژه برخوردار است، اما مصرف زیاد آن مضر است. تحقیقات نشان می‌دهد، بهتر است کلسیم همراه غذا جذب شود.
کد خبر: ۹۲۲۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۷
معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی نسبت به ابتلا به پوکی استخوان در کهنسالی بر اثر کمبود ویتامین D توصیه‌های را ارائه کرد.
کد خبر: ۹۲۱۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۲
بسیاری از افراد به دلایلی از شیر و فرآورده های لبنی استفاده نمی کنند اما می توان به منظور تامین کلسیم بدن ، برخی سبزیجات را جایگزین آن ها کرد.
کد خبر: ۹۱۹۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۱۵
پژوهش‌ها نشان می‌دهد کلسیم در کاهش وزن، پیشگیری از سرطان روده بزرگ، کاهش عوارض یائسگی، تنظیم فشار خون و پیشگیری از بیماری‌های قلبی نیز نقش موثری دارد.
کد خبر: ۹۱۸۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۱۳
احتمالا تصور شما نسبت به غذاهای غنی از کلسیم ، شیر و خانواده محصولات لبنی است. در حالی که لبنیات منبع اصلی استخوان سال است و هر فنجان شیر، 280 میلی گرم کلسیم دارد، اما شما می توانید برای کسب روزانه 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید.
کد خبر: ۹۰۱۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۱۴
چندی پیش یکی از اعضای شورای عالی نظام پزشکی هشدار داد بر اساس نتایج مطالعات میزان ویتامین D در دختران جوان کشور از میزان عادی بسیار پایین تر بوده و خطر پوکی استخوان ناشی از کمبود این ویتامین جدی است.
کد خبر: ۸۷۹۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۱۷
شاید تا به حال از آبمیوه‌فروشی یا همان ویتامین‌سراهای سطح شهر، معجون‌هایی را که از ترکیب مغزهای آجیلی به همراه شیر و عسل و خرما و زرده تخم‌مرغ و موز تهیه شده و با افزودن برخی ادویه خوشمزه‌تر شده‌اند، خورده‌اید و مزه وسوسه‌انگیزش را چشیده‌اید. این معجون به دلیل ترکیبات تشکیل‌دهنده‌اش طبع گرمی دارد و علاوه بر مقوی و مغذی بودن انرژی بالایی دارد و مصرف آن در فصول سرد سال بخصوص برای سرد مزاجان توصیه می‌شود.
کد خبر: ۸۷۴۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۰۱
از محدودیت‌های مصرف مکمل‌های معروف پیش از مصرف آگاه شوید. تقریبا نیمی از آمریکایی‌ها به‌طور روزانه مکمل‌های گیاهی یا مربوط به رژیم غذایی مصرف می‌کنند و مصرف این محصولات که بدون تجویز پزشک دریافت می‌شوند، بسیار پررونق است.
کد خبر: ۸۶۶۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۰۲
برای کسانی که لاکتوز موجود در فرآورده های لبنی را نمی توانند تحمل کنند، جایگزین های غذایی متنوعی وجود دارد.
کد خبر: ۸۵۴۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۱۸
نوشیدن چندین فنجان چای سیاه در مقابل چای سبز یا چای های دیگر همراه با شیر یا بدون شیر باعث بروز شکستگی های کمتر در نواحی استخوانی زنان مسن می شود.
کد خبر: ۸۴۸۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۲۹
پوکی استخوان یا استئوپروز یک نوع بیماری متابولیکی است که در اثر تخریب بافت استخوان، توده استخوانی کاهش یافته و تعادل بین تشکیل و برداشت کلسیم از بین می رود و با ایجاد این حالت استخوان ها در برابر وارد شدن نیروی کمی آسیب پذیر شده و به راحتی می شکنند.
کد خبر: ۸۴۶۸۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۲۵
از مصرف خوراکی های فرآوری شده و نوشابه های گازدار باید پرهیز کرد زیرا حالت اسیدی آنها مانع از جذب کلسیم شده و برای سلامت استخوان ها بسیار مضر خواهد بود.
کد خبر: ۸۴۵۹۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۲۲
از مصرف خوراکی های فرآوری شده و نوشابه های گازدار باید پرهیز کرد زیرا حالت اسیدی آنها مانع از جذب کلسیم شده و برای سلامت استخوان ها بسیار مضر خواهد بود.
کد خبر: ۸۴۵۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۲۱
متخصص بیماری‌های داخلی و غدد خبر داد؛
نداشتن فعالیت بدنی مناسب یکی از علل تأثیرگذار در پوکی استخوان است و ورزش و تحرک مستمر می تواند تا حد زیادی در پیشگیری از ابتلا به این بیماری موثر باشد.
کد خبر: ۸۳۴۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۱۹
خیلی‌ها به محض آن که با درد استخوان و ضعف رفتن دست و پا مواجه می‌شوند آن را نشانه کمبود کلسیم می‌دانند و تنها راه‌حل را هم در خوردن قرص‌های کلسیم می‌بینند. خستگی و احساس ضعف بدن هم از نظر عده‌ای فقط نشانه کمبود ویتامین‌های گروه B و رنگ‌پریدگی پوست به معنای کم‌خونی و کمبود آهن است. این در حالی است که متخصصان تغذیه چنین تفکری را صحیح نمی‌دانند و می‌گویند خوددرمانی در این موارد کار درستی نیست.
کد خبر: ۸۳۳۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۱۸
تقریبا 99 درصد کلسیم در استخوانها و دندانها و یک درصد باقیمانده در خون، مایعات خارج سلولی و دیگر بافت‌های بدن یافت می‌شود. یکی از عادات مناسب، مصرف منابع کلسیم دار در سال‌های قبل از بلوغ و دوران نوجوانی بخصوص برای دختران است که موجب افزایش توده استخوانی در سنین جوانی و جلوگیری از استئوپروز (پوکی استخوان) در دوران یائسگی می‌شود.
کد خبر: ۸۳۲۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۱۴
پیری یک پدیده‌ی طبیعی است و باید با آرامش روان و خوش‌بینی با آن مقابله کرد. مدت‌هاست که علم و محققان به نتایج جدیدی در خصوص مقابله با رد پای گذشت زمان دست نیافته‌اند. با این حال به نظر می‌رسد که برخی عوامل دخالت زیادی در پیری زودهنگام دارند و در عین حال داشتن سبک زندگی سالم باعث جوان نگه داشتن بافت‌ها می‌شود.
کد خبر: ۸۲۴۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۱۸
یک متخصص تغذیه با اشاره به نقش کلسیم در متابولیسم بدن گفت: استخوانها و دندانها به دلیل وجود کلسیم بیشتر در آنها، مستحکمترین بافت‌های بدن هستند.
کد خبر: ۸۲۴۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۱۷
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
گفتوگوی عیدانه با نخستین مدالآور نقره زنان ایران در رقابتهای المپیک
ناهید کیانی: به امام رضا(ع) ارادت ویژهای دارم
رئیس سازمان اورژانس کشور از برنامههای امدادگران در تعطیلات عید میگوید
سال را سالم نو کنیم
در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با دکتر محمدجواد ایروانی، عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام بررسی شد