برچسب ها - چربی اشباع

هشدار؛

این رژیم غذایی که موجب ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌شود

گوشت‌های فرآوری شده به راحتی در رژیم غذایی معمول یافت می‌شوند و همانطور که این غذاها می‌توانند خوشمزه باشند اما برای سلامتی شما خیلی مفید نخواهند بود.

کد خبر: ۱۴۱۳۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۱

بهترین جایگزین نمک چیست؟

متخصص تغذیه با تأکید بر اینکه استفاده زیاد از نمک می‌تواند منجر به افزایش فشار خون و ضربان قلب شود،گفت:کم نمک کردن غذا باید کم کم انجام شود و از جایگزین‌های مثل آب لیمو، آب غوره و سبزی‌های خشکی مثل نعناع و کرفس استفاده کنیم.

کد خبر: ۱۳۲۹۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۲

چند نکته مهم برای کنترل سطح کلسترول

سطوح کلسترول با افزایش سن بالا می‌رود و از این رو، خطر ابتلا به بیماری قلبی افزایش می‌یابد.

کد خبر: ۱۲۹۵۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۱

آیا مصرف خوراکی‌های چرب باعث کاهش تمرکز می‌شوند؟

نتایج مطالعه‌ای که به تازگی انجام شده است، نشان می‌دهد که ساعت‌ها بعد از مصرف یک خوراکی چرب، توانایی فرد برای تمرکز کردن کاهش می‌یابد.

کد خبر: ۱۲۶۸۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۲

کاهش وزن با 3 تغییر کوچک در رژیم غذایی

مطالعات 16 ساله محققان آمریکایی نشان می دهد که با سه تغییر کوچک در رژیم غذایی می توان کاهش وزن چشمگیری داشت.

کد خبر: ۸۰۰۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۰۱

همه، بویژه خانم‌های یائسه باید از مصرف چربی اشباع پرهیز کنند

درچربی‌های اشباع غرق نشوید

همیشه وقتی صحبت از چربی‌های خوراکی می‌شود، پای احتیاط و پرهیز هم به بحث باز می‌شود؛ زیرا چربی‌های اشباع و نیز چربی‌های ترانس برای همه افراد مضر و خطرناک است، اما میزان تاثیرات نامطلوب آنها بر افراد گوناگون یکسان نیست.

کد خبر: ۷۳۷۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۲۱

آنچه باید درباره چربی‌های خوراکی بدانید

چربی‌ها در مقایسه با دیگر درشت مغذی‌ها (یعنی کربوهیدرات‌ها و پروتیین‌ها) دارای انرژی بیشتری هستند (حدود دو برابر) و به عنوان منبع مهم تامین انرژی روزانه به شمار می‌آیند. بنابراین عادت داشتن به مصرف خوراکی‌های چرب می‌تواند با افزایش احتمال ابتلا به چاقی همراه باشد. در این مقاله توصیه‌هایی کاربردی برای داشتن تعادل و تنوع در دریافت چربی‌های خوراکی ارایه شده است.