در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - رژیم غذایی
عاداتی مانند نخوردن صبحانه، خوردن تنقلات هنگام تماشای تلویزیون و… اگرچه کم‌اهمیت به نظر می‌رسند، میتوانند از عوامل اضافه وزن در افراد باشند اما سه عادت غذایی عامل اصلی اضافه وزن در افراد است که اگر اصلاح شوند، برای رسیدن به وزن دلخواه یا باقی ماندن در آن، اثر بیشتری دارند.
کد خبر: ۵۷۵۹۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۱۷
در دنیای اینترنت پرسرعت، ماشین‌های خودپرداز، اتومبیل‌های تندرو و غذاهای حاضری، وقت گذاشتن برای حفظ عادتهای سالم و مناسب غذایی دشوار به نظر می‌رسد.
کد خبر: ۵۷۵۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۵/۲۸
متخصصان تغذیه بیش از 4 هزار نمونه مختلف از غذاهای سراسر جهان را با هم مقایسه کردند تا به یکی از سالم‌ترین منوهای غذایی در جهان برسند. این رژیم غذایی شامل ابرغذاهایی است که نیازهای عادی شما را به انرژی تامین میکند و سلامت شما را ارتقا می‌بخشد.
کد خبر: ۵۷۴۷۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۰۸
می‌گویند: حالا دیگه باید به اندازه دو نفر غذا بخوری و برای ناهار و شام هم تقریبا به اندازه دو برابر روزهای عادی برایش غذا می‌ریزند. میان‌وعده‌های جورواجور هم که جای خودش را دارد؛ انواع میوه، آجیل، شکلات، شیرینی، ماست میوه‌ای به اضافه چند لیوان آبمیوه، شیرموز، شیرکاکائو، دوغ و... .
کد خبر: ۵۷۴۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۰۵
محققان سوئدی به این نتیجه رسیده‌اند که زنان سالخورده و دارای اضافه وزن با رژیم گرفتن و کم کردن وزن، حافظه خود را نیز در مقایسه با زمان چاقی ارتقا داده‌اند.
کد خبر: ۵۷۳۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۰۳
کارشناسان بهداشتی رعایت پنج نکته را از عوامل اصلی حفظ سلامت در تابستان می‌دانند. با افزایش استفاده ازمواد پتاسیم‌دار، نوشیدن مایعات کافی، مصرف غذای سبک و کم حجم، مصرف نکردن فست‌فود یا غذای رستورانهای بین راهی در سفر، و دور ماندن از نور خورشید در ساعات داغ روز (۱0 تا 4 بعدازظهر) سلامت خود را حفظ کنید.
کد خبر: ۵۷۲۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۳/۲۹
شیرموز و شیرنارگیل از نوشیدنی‌های دلچسب و گوارایی به شمار می‌روند که اگر بخوبی با ذرات ریز یخ مخلوط شده باشد، نوشیدن اولین جرعه آن در این روزهای گرم جگرتان را حال می‌آورد و اگر زیاد شیرین نباشد تشنگیتان را رفع میکند.
کد خبر: ۵۷۰۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۳/۲۴
در بخش‌هایی از ایتالیا، یونان، اسپانیا، ترکیه، سوریه، تونس، لبنان و فرانسه رژیم غذایی خاصی به نام رژیم غذایی مدیترانه‌ای وجود دارد که شاه‌کلید آن مصرف ماهی، روغن زیتون و غلات است. این رژیم به عنوان یکی از سالم‌ترین رژیم‌های غذایی جهان هر روز حرف تازه‌ای برای گفتن دارد.
کد خبر: ۵۷۰۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۳/۲۴
بیشتر افراد چاق که از اضافه وزن خود رنج می‌برند گاهی به سبب عدم شناخت کافی خودشان را درگیر رژیمها یا روشهایی می‌کنند که به جای حفظ سلامت، تناسب اندام و زیبایی نتیجه را برعکس میکند. با ۸ روش و باور غلط در این زمینه آشنا شوید.
کد خبر: ۵۵۷۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۲/۰۶
یک زن انگلیسی به دلیل ابتلا به نوع نادری از اختلال خواب مجبور است هر شب ۲۵۰۰ کالری غذا بخورد. او نیمه‌های شب نیز از خواب بیدار می‌شود، غذا می‌خورد، می‌خوابد و هنگامی که دوباره بیدار شد، غذا خوردن شبانه‌اش را به یاد نمی‌آورد!
کد خبر: ۵۵۷۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۲/۰۵
اینکه سرپا غذا بخورید یعنی صبحانه، نهار یا شام را ایستاده میل کنید الزاماً خطرناک نیست اما این‌گونه غذا خوردن احساس گرسنگی را برطرف نمی‌کند. برای همین به ریزه‌خواری بعد از غذا رو می‌آورید که از عادتهای نامناسب غذایی به شمار می‌رود و به اضافه وزن و چاقی منجر می‌شود.
کد خبر: ۵۵۲۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۲/۰۵
اراده ضعیف عامل اصلی پرخوری و در نتیجه اضافه وزن است. اگر اراده کنید می توانید از شر چاقی و اضافه وزن خلاص شوید.
کد خبر: ۵۵۲۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۱/۲۰
سیزده روز کار را تعطیل کردیم و تقریباً فقط خوردیم، خوابیدیم و از تعطیلات لذت بردیم. حالا یکی از چیزهایی که خوب حسش می‌کنیم، اضافه وزن است و رخوت! چه باید کرد و چطور از شر این چربی‌ها خلاص شویم؟
کد خبر: ۵۵۱۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۱/۱۷
رنگ و اشتهای ما برای خوردن یا نخوردن غذاها، بشدت با هم مرتبطند و میتوانند حتی درک مان را از مزه‌ها تحت تاثیر قرار دهند. با این حساب، به نظرتان کدام رنگ اشتهایتان را تحریک و کدام آن را کور میکند؟
کد خبر: ۵۵۱۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۱/۱۶
همانطور که رژیم غذایی سنگین شما را از کالری محروم میکند از هوش هم محروم میکند. تحقیقات نشان می‌دهد زنانی که کالری خیلی کمی دریافت کرده‌اند در آنالیز اطلاعات خیلی کند بودند. و زمان طولانی‌تر برای عکس العمل و مشکل بیشتری در بخاطر آوردن رویدادها نسبت به زنانی که رژیم غذایی ندارند داشته‌اند.
کد خبر: ۵۵۱۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۱/۱۵
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
علاءالدین بروجردی نماینده مجلس شورای اسلامی در گفت وگو با جام جم آنلاین:
مذاکرات بر اساس راستی آزمایی مواضع آمریکاست
ابوالفضل ظهره وند نماینده مجلس شورای اسلامی در گفت و گو با جام جم آنلاین:
ایران، اوکراین نیست | جمهوری اسلامی حاضر به مذاکره غیرمستقیم است
گفت‌وگوی روزنامه «جام‌جم» با سجاد سالاروند، نخستین کوهنورد ایرانی دارای معلولیت در مسیر صعود به هفت قله بلند دنیا