jamejamonline
برچسب ها -

خواب راحت شبانه

سرد بودن پاها یکی از دلایل بی‌خوابی در طول شب است

خواب راحت شبانه با پوشیدن جوراب

سرد بودن پاها یکی از دلایل بی خوابی در طول... به گفته بنیاد ملی خواب آمریکا گرم شدن پاها قبل... از خواب به سیگنال دهی واضح مغز برای رفتن به... رختخواب کمک می کند و منجر به خواب راحت شبانه...

پاها پوشیدن جوراب است البته خواب راحت تنها مزیت پوشیدن... جوراب در طول شب نیست پوشیدن جوراب در هنگام خواب... هنگام خواب طراحی نشده اند این جوراب ها موجب خروج... در طول خواب می تواند مانع گردش جریان خون در...

کد خبر: ۱۳۰۵۳۸۳   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۱۲/۰۷


افرادی که مشکل خواب دارند، بخوانند

ترفندهای ساده برای داشتن یک ساعت خواب راحت

بسیاری از افراد با مشکلاتی در خواب روبرو هستند این...

توان گفت که خواب راحت شبانه برای خیلی ها آسان... نیست اما « اولیویا آرزولو» متخصص خواب یک ترفند ساده... آن و نیز یک روال خواب ۱۰ مرحله ای خواب... راحتی را تجربه کنند نخستین توصیه اولیویا آرزولو مستقر در...

کد خبر: ۱۳۰۲۱۵۲   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۱۱/۰۵


اضطراب شبانه چیست و چطور می‌توان آن را کنترل کرد

مشغولند شب فرصتی است برای استراحت مطالعه تفریح و جمع...

تبدیل سازند در ادامه می خواهیم ببینیم اضطراب شبانه چه... وقتی در اتاق راحت آشنا و گرم تان روی تخت... خواب راحت شبانه را از شما بگیرد هیچ چیز درست... کاملاً رو به راه نباشد شاید خوابیدن آنقدر ها ساده...

کد خبر: ۱۲۸۶۷۸۳   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۸/۲۳


افراد موفق با این روش ها با افراد منفی کنار می آیند

بیش تر منابع استرس در محل کار به راحتی قابل... نداشته باشید خیلی راحت کنترل اوضاع را بدست می گیرید... که شما از رفتار کسی ناراحت شوید ولی احساس درونی... است اصلا راه حل خوبی نیست ۱۱- افراد موفق خواب...

کد خبر: ۱۲۸۴۷۹۹   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۸/۱۳


راهکارهایی برای داشتن خواب راحت شبانه

خواب راحت شبانه را تجربه کرد ...

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان خواب... خوابه شبانه راحت را تجربه کنید تعیین ساعت خواب افراد... باید زمان مشخصی را برای خواب خود تعیین کنند تا... بتوانند بدن خود را آماده کرده و به راحتی بخوابند...

کد خبر: ۱۲۴۵۳۵۳   تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۱۱/۰۱


راهکار‌های موثر برای داشتن خوابی راحت و آرام

بسیاری از افراد تصور می کنند برای خوابیدن تنها کافی... است چراغ ها را خاموش کرده و به تخت خواب... بروند اما در صورتی که بدن برای خواب به درستی... آماده نشود احتمال بدخواب شدن فرد بالا می رود ...

سازی بدن برای خواب از اهمیت بالایی برخوردار است که... های آماده سازی بدن برای خواب راحتِ شبانه انجام چند... حرکت کششی پیش از خواب است بسیاری از افراد تصور... می کنند برای خوابیدن تنها کافی است چراغ ها را...

کد خبر: ۱۲۱۹۱۹۱   تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۰۵/۰۱


حرکات کششی برای خواب راحت

آماده سازی بدن برای خواب از اهمیت بالایی برخوردار است... راه های آماده سازی بدن برای خواب راحتِ شبانه انجام... چند حرکت کششی پیش از خواب است ...

تصور می کنند برای خوابیدن تنها کافی است چراغ ها... را خاموش کرده و به تخت خواب بروند اما در... صورتی که بدن برای خواب به درستی آماده نشود احتمال... بدخواب شدن فرد بالا می رود بسیاری از افراد نمی...

کد خبر: ۱۲۱۸۶۵۹   تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۰۴/۳۱


نسخه

سلامت با خواب راحت

شاید برایتان عجیب باشد ولی واقعیت این است خواب راحت... شبانه یکی از مهم ترین عوامل ایجاد یک متابولیسم سالم... است وقتی استرس داریم خوب نمی خوابیم و صبح فردا...

چند تحقیق نشان داده است با ایجاد بدخوابی عمدی در... انسداد تنفس حین خواب شیوع روزافزونی یافته است بیشتر افراد... دلایل متعدد بیمار وقتی به خواب خیلی عمیق می رود... از لحظاتی که در حالت خواب و بیداری سپری می...

کد خبر: ۱۱۹۳۹۳۲   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۱۲/۰۶


اصلاح باورهای نادرست درباره شیر

با بی خوابی مقابله و باعث ایجاد آرامش در فرد... آن به بهبود خواب کمک می کند اما باید در... می تواند سبب نفخ شود و خواب راحت شبانه را... را با علائم ناراحت کننده ای مواجه کند شیر سرد...

کد خبر: ۱۱۱۳۶۴۱   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۱۰/۲۶


اصلاح باورهای نادرست درباره شیر

خوابی مقابله و باعث ایجاد آرامش در فرد می شود... بهبود خواب کمک می کند اما باید در نظر داشت... سبب نفخ شود و خواب راحت شبانه را مختل کند... علائم ناراحت کننده ای مواجه کند شیر سرد ملین شیر...

کد خبر: ۱۱۱۳۳۷۲   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۱۰/۲۶


بهترین ساعات روز برای ورزش

صبح ها پس از بیدار شدن از خواب و قبل... از صرف صبحانه پیاده روی کنند یا بدوند راحت تر...

ورزشکارانی که صبح را انتخاب می کنند خواب بهتری نیز... های ورزشی در صبح کیفیت خواب را بهبود می بخشد... های ورزشی عصرگاهی به بازگرداندن تعادل شبانه روزی توالی روز... دست دادن حافظه و اختلالات خلقی شود ورزش شبانه و...

کد خبر: ۷۲۷۶۵۲   تاریخ انتشار: ۱۳۹۳/۰۷/۲۳


بهترین ساعات روز برای ورزش

صبح ها پس از بیدار شدن از خواب و قبل... از صرف صبحانه پیاده روی کنند یا بدوند راحت تر...

را انتخاب می کنند خواب بهتری نیز دارند محققان دانشگاه... صبح کیفیت خواب را بهبود می بخشد امتیاز دیگری که... به بازگرداندن تعادل شبانه روزی توالی روز شب کمک می... و اختلالات خلقی شود ورزش شبانه و آرامش ورزش در...

کد خبر: ۷۲۷۴۸۲   تاریخ انتشار: ۱۳۹۳/۰۷/۲۲


بهترین ساعات روز برای ورزش

صبح ها پس از بیدار شدن از خواب و قبل... از صرف صبحانه پیاده روی کنند یا بدوند راحت تر...

را انتخاب می کنند خواب بهتری نیز دارند محققان دانشگاه... صبح کیفیت خواب را بهبود می بخشد امتیاز دیگری که... به بازگرداندن تعادل شبانه روزی توالی روز شب کمک می... و اختلالات خلقی شود ورزش شبانه و آرامش ورزش در...

کد خبر: ۷۲۷۴۸۱   تاریخ انتشار: ۱۳۹۳/۰۷/۲۲


چگونه راحت بخوابیم؟

هیچ چیز به اندازه یک خواب راحت شبانه انرژی وجودمان...

رختخواب و رها کردن ذهن از این همه افکار پی... که در رختخواب هستید و سعی می کنید چشم هایتان... به خوابی راحت دست پیدا کنید برای رها شدن از... افکار مزاحم و آزاردهنده که جلوی خواب را می گیرد...

کد خبر: ۷۰۷۰۵۱   تاریخ انتشار: ۱۳۹۳/۰۵/۲۸


چگونه راحت بخوابیم؟

هیچ چیز به اندازه یک خواب راحت شبانه انرژی وجودمان...

رختخواب و رها کردن ذهن از این همه افکار پی... که در رختخواب هستید و سعی می کنید چشم هایتان... به خوابی راحت دست پیدا کنید برای رها شدن از... افکار مزاحم و آزاردهنده که جلوی خواب را می گیرد...

کد خبر: ۷۰۷۰۴۶   تاریخ انتشار: ۱۳۹۳/۰۵/۲۸


خوب بخوابید تا حافظه تان تقویت شود

خواب راحت شبانه باعث تقویت حافظه می شود ...

مطالعات پیش از این نشان می داد که خواب راحت... شبانه باعث تقویت حافظه می شود اما مدرک محکمی در... بار مدرکی آشکار ارائه داده اند که خواب راحت شبانه... این مطالعه تاییدی است بر این ادعا که بی خوابی...

کد خبر: ۶۸۲۲۷۲   تاریخ انتشار: ۱۳۹۳/۰۳/۱۹


تهدید‌های سلامتی برای رژیم‌های لاغری

چاقی و اضافه وزن منشأ بسیاری از ناراحتی ها مانند...

چندان احساس ناراحتی نمی کنند اما این اشخاص پس از... توجه به اصول خواب و خوابیدن کافی است ثابت شده... است که کمبود خواب در ترشحات هورمونی تغییر ایجاد می... وزن می شود علاوه بر این پس از خواب راحت...

کد خبر: ۶۲۹۵۲۴   تاریخ انتشار: ۱۳۹۲/۱۰/۰۴


خبر سلامت

چه بخوریم تا راحت بخوابیم؟

مصرف مواد غذایی مفید و مناسب در داشتن خواب راحت... شبانه موثر است ...

غذایی نامناسب یکجا نشستن و بی تحرکی مانع خواب خوب... و راحت است مطالعات انجام شده نشان داده است عادات... غذا خوردن تا حد زیادی در خواب شبانه افراد تاثیرگذار... یک لیوان شیر در داشتن خواب راحت شبانه موثر است...

کد خبر: ۶۱۵۵۵۰   تاریخ انتشار: ۱۳۹۲/۰۸/۲۴


دانشمندان برای خواب هم فرمول ساختند

بسیاری از مردم از هر تلاشی برای داشتن خواب خوب...

گرفتن خستگی زمان رفتن به رختخواب راحتی تشک تعداد ساعات... تواند به فرد بگوید که هنگام شب چقدر راحت می... خوابد و چه راهکارهایی را برای ارتقای وضعیت خواب خود... به نقل از مهر- این فرمول کیفیت خواب شب فرد...

کد خبر: ۶۰۶۰۴۳   تاریخ انتشار: ۱۳۹۲/۰۷/۲۱


فرمول خواب طراحی شد

بسیاری از مردم از هر تلاشی برای داشتن خواب خوب...

زمان رفتن به رختواب راحتی تشک تعداد ساعات کاری سر... فرد بگوید که در هنگام شب چقدر راحت می خوابد... و می تواند چه راهکارهایی را برای ارتقای وضعیت خواب... خود به کار گیرد این فرمول کیفیت خواب شب فرد...

کد خبر: ۶۰۵۷۲۶   تاریخ انتشار: ۱۳۹۲/۰۷/۲۰


یادداشت

بیشتر
حضور هوشمندانه مردم در انتخابات

حضور هوشمندانه مردم در انتخابات

جمهوری اسلامی ایران دارای یک نظام مردم‌سالار دینی است و محصول انقلاب اسلامی ایجاد بزرگ‌ترین نظام دموکراتیک بر‌مبنای تفکر اسلامی در سطح دنیاست.

شعار زدگی در بهداشت و درمان

شعار زدگی در بهداشت و درمان

دیروز رئیس‌جمهوری گفت کارنامه هشت سال فعالیت دولت در زمینه بهداشت و درمان از زمان هخامنشیان تاکنون بی‌نظیر بوده است.

مشارکت مبنای اقتدار کشور

مشارکت مبنای اقتدار کشور

یک: انتخابات ۲۸خرداد از طرفی فریضه شرعی، ملی و حق قانونی آحاد ملت و از طرفی خروش عمومی و مصونیت بخش مردم بصیر ایران اسلامی در برابر دسیسه دشمنان است و از سوی دیگر مایه حفظ اعتبار نظام، تحکیم هرچه بیشتر آرمان‌های اصیل نظام اسلامی و منشأ خیرات و برکات ملموس در کشور است.

گفتگو

بیشتر
معروف، بزرگتر ماست

صابر کاظمی، ملی‌پوش والیبال در گفت‌وگو با جام‌جم: آرزوی هر بازیکنی هست که شاگرد آلکنو باشد

معروف، بزرگتر ماست

پیشنهاد سردبیر

بیشتر
وضعیت قرمز گیشه

سینما سال جدید را هم با بحران شروع کرده و ظاهرا مردم هنوز رغبتی به فیلم دیدن ندارند

وضعیت قرمز گیشه

پیشخوان

بیشتر