کلم بروکلی اضطراب قبل از قاعدگی را کم میکند
نتایج مطالعهای که بتازگی صورت گرفته نشان میدهد، زنانی که میزان زیادی کلم بروکلی و دیگر منابع گیاهی حاوی آهن استفاده میکنند، کمتر در معرض ابتلا به تنش و اضطراب قبل از عادت ماهانه قرار میگیرند.
به گزارش ایسنا، متخصصان تغذیه و سلامت در این مطالعه دریافتهاند آهن موجود در غذاها با اضطراب های قبل از عادت ماهانه ارتباط دارد؛ چرا که آهن به آزادشدن سروتونین در مغز کمک میکند و این هورمون در تنظیم خلق و خوی افراد بسیار موثر است.تنشهای قبل از عادت ماهانه یا سندرم پیش از قاعدگی به علائمی گفته میشود که از سوی برخی زنان در دو هفته قبل از عادت ماهانه تجربه میشود. محققان دریافتهاند افرادی که روزانه حدود 20 میلی گرم آهن جذب میکنند 30 تا 40 درصد کمتر از افرادی که میزان آهن کمتری استفاده میکنند، دچار علائم این سندرم میشوند. همچنین جذب مقادیر بالای عنصر روی نیز خطر ابتلا به سندرم پیش از قاعدگی را کاهش میدهد.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
هوش مصنوعی یکی از قدیمیترین عادتهای ما در اینترنت را تغییر داده است
گوگل جواب میدهد؛ چرا کلیک کنیم؟
جامجم آنلاین بررسی کرد
ماجرای سن بازنشستگی ۵۵ و ۶۲ ساله چیست؟
گفت و گو
در گفتوگو با جامجم آنلاین عنوان شد
نذر کتاب؛ وقف دانایی برای گسترش عدالت فرهنگی
در گفتوگو با جامجم آنلاین تشریح شد
فاصله ایران با پیشروان هوش مصنوعی قابل جبران است
جامجم آنلاین بررسی کرد
باجنیوزها؛ باجگیری در لباس افشاگری
در گفتوگو با جامجم آنلاین مطرح شد