کلم بروکلی اضطراب قبل از قاعدگی را کم می‌کند
نتایج مطالعه‌ای که بتازگی صورت گرفته نشان می‌دهد، زنانی که میزان زیادی کلم بروکلی و دیگر منابع گیاهی حاوی آهن استفاده میکنند، کمتر در معرض ابتلا به تنش و اضطراب قبل از عادت ماهانه قرار می‌گیرند.
به گزارش ایسنا، متخصصان تغذیه و سلامت در این مطالعه دریافته‌اند آهن موجود در غذاها با اضطراب های قبل از عادت ماهانه ارتباط دارد؛ چرا که آهن به آزادشدن سروتونین در مغز کمک می‌کند و این هورمون در تنظیم خلق و خوی افراد بسیار موثر است.تنش‌های قبل از عادت ماهانه یا سندرم پیش از قاعدگی به علائمی گفته می‌شود که از سوی برخی زنان در دو هفته قبل از عادت ماهانه تجربه می‌شود. محققان دریافته‌اند افرادی که روزانه حدود 20 میلی گرم آهن جذب میکنند 30 تا 40 درصد کمتر از افرادی که میزان آهن کمتری استفاده میکنند، دچار علائم این سندرم می‌شوند. همچنین جذب مقادیر بالای عنصر روی نیز خطر ابتلا به سندرم پیش از قاعدگی را کاهش می‌دهد.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
لزوم کامل‌تر شدن حکم قابل تحسین دادگاه لاهه
دانشیار حقوق بین‌الملل دانشگاه تهران در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
تکرار اتهامات واهی علیه ایران
یک پژوهشگر روابط بین‌الملل در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
بازی اروپا در پازل اسرائیل | رای شجاعانه دادگاه کیفری بین‌المللی
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
قطعنامه اتحادیه اروپا دست ایران را باز کرد
گفت و گو
در گفتوگو با امین شفیعی، دبیر جشنواره «امضای کری تضمین است» بررسی شد
واقعیت غرب در آیینه یک جشنواره
محمد نصرتی در گفتوگو با جام‌جم مطرح کرد؛