خوردن «کندر» از ماه سوم بارداری، ممنوع

دکتر روشنک قدس در گفت وگو با ایسنا، با بیان این‌که یبوست در دوران بارداری بسیار شایع است، افزود: با تنظیم مزاج استفاده از غذاهای مغذی مانند شوربای ساده شامل مرغ، ادویه گرم، سبزیجات و همچنین سوپ چرب توصیه می‌شود و پرهیز از پرخوری در پیشگیری از یبوست موثر است.

وی ادامه داد: بهتر است از ملین‌های گیاهی کم‌خطر مانند تمرهندی، گل قند، شیرخشت، ترنجبین همراه با گلاب استفاده و از حبوباتی مثل نخود، لوبیا و کنجد در دوران بارداری خودداری شود. همچنین بهتر است باردار، نان تهیه شده از گندم مرغوب و غذاهایی مانند سوپ و گوشت بره را جایگزین کند.

این متخصص طب سنتی مصرف کشمش، به، گلابی، سیب و انار را در دوران بارداری مفید دانست و تاکید کرد: راه رفتن در حد اعتدال و سبک در دوران بارداری توصیه می‌شود، اما زنان باردار باید در ماه‌های اول بارداری از بلندکردن شیء سنگین پرهیز کنند و مراقب ضربه‌های فیزیکی به شکم باشند.