جام جم آنلاین - بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای پس از آسیب‌دیدگی‌های جسمی، متوجه می‌شوند که مانع اصلی آن‌ها چیزی جز درد و خستگی نیست، بلکه “ذهن” آن‌هاست. تام پورتسموث، دوچرخه‌سوار حرفه‌ای، پس از شکستگی لگن متوجه شد که در مسابقات طولانی، ذهن او درگیر اضطراب و خستگی ذهنی می‌شود که مانع از رسیدن به حداکثر توان بدنی می‌گردد.
چگونه تمرینات شناختی می‌تواند خستگی ذهنی را در ورزشکاران و مدیران از بین ببرد؟
تمرین استقامت مغزی (BET) چیست؟
دکتر کریستوفر رینگ، استاد روان‌شناسی دانشگاه بیرمنگام، با مطالعه بر روی این مفهوم می‌گوید: «آن یک قدم آخر را اغلب مغز برمی‌دارد، نه بدن.» منطق تمرین استقامت مغزی ساده است: اگر خستگی ذهنی عملکرد جسمی را محدود می‌کند، پس باید مغز را برای مقاومت در برابر آن تمرین داد.
در این روش، ورزشکار روزی ۱۵ تا ۲۰ دقیقه تمرینات شناختی (مانند پاسخ به الگوها و اعداد روی صفحه موبایل) انجام می‌دهد تا ذهن خود را به مرز خستگی برساند.
ورود به حالت “جریان” (Flow State)
دکتر اسکات فری، روان‌شناس تجربی، معتقد است علم ورزش تا پیش از این فقط بر “بدن” تمرکز داشت و “مغز” را نادیده می‌گرفت. او با استفاده از این تمرینات به ورزشکاران کمک می‌کند تا به حالت “جریان” یا Flow برسند؛ حالتی که در آن فرد کاملاً در فعالیت خود غرق شده و بهترین عملکرد تاریخ خود را ارائه می‌دهد.
از میدان مسابقه تا مدیریت شرکت‌های بزرگ
جالب اینجاست که این تکنیک از ورزش فراتر رفته است. امروزه مدیران عامل، پزشکان، ارتش و حتی آتش‌نشان‌ها از برنامه‌های تمرین شناختی (مانند Soma NPT) استفاده می‌کنند تا بتوانند در محیط‌های پرفشار، تمرکز خود را حفظ کنند. مغز نیز مانند عضله، با تمرین مداوم، قوی‌تر و مقاوم‌تر می‌شود.
رئیس مرکز آمار ایران در گفتوگوی اختصاصی با روزنامه «جام‌جم» تشریح کرد
همراه با رضا فیاضی، بازیگر خاطرهساز تلویزیون
