پیادهروی در هوای باز و تمیز، ذهن را باز و پرورش میدهد، لذا قدرت یادگیری، تمرکز، تفکر و خلاقیت را میپروراند و زمینه را برای پیشرفتهای بعدی مهیا میکند. پیادهروی صبحگاهی و مداوم با ترشح هورمون اندورفین، خُلق را اصلاح و حافظه را تقویت میکند، الگوی خواب را تنظیم و به شما کمک میکند بهتر بخوابید. روحیه کلی شما را تقویت میکند تا با بالابردن استقامت بدن، اعتماد به نفستان افزایش پیدا کند. فارغ از سن و سال یا میزان تناسب اندامتان، پیادهروی را جزئی از برنامه روزانه خود قرار دهید و از فواید آن بهعنوان ابزاری قدرتمند برای کنترل احساسات و کنار گذاشتن افکار منفی گذشته استفاده کنید.
پیادهروی، مواد شیمیایی قدرتمند موجود در مغز شما یعنی اندورفینها را آزاد میکند، بنابراین باعث تقویت روحیه و آرامش عضلانی و تسکین تنش بدنی میشود. همه این عوامل باعث میشوند که شما احساس خوشایندی داشته و در زندگی فردی و اجتماعی خود عملکرد بهتری داشته باشید. هرچه ورزش کنید، انرژی بیشتری بهدست میآورید، بنابراین احساس آمادگی بهتری خواهید کرد. به خودتان قول دهید بیشتر روزها فعالیت بدنی منظمی داشته باشید و بهطور مداوم پیادهروی کنید.
یک کارشناس روابط بینالملل در گفتگو با جامجمآنلاین مطرح کرد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد