قفس تنهایی مردانه

گرچه بین نشانه‌های افسردگی زنان و مردان تشابه‌های بسیاری وجود دارد، اما بعضی نشانه‌ها اختصاصی هستند. ۲۸ آبان برابر با ۱۹نوامبر روز جهانی سلامت مردان نام‌گذاری شده است به همین دلیل به بررسی نشانه‌های افسردگی در مردان پرداخته‌ایم؛ اختلالی که شاید کمتر به آن توجه شود.

نشانه‌های افسردگی در مردان و زنان تفاوت‌ها و تشابهاتی دارد، اما در مردان افسردگی بیشتر با رفتار‌های مقابله‌ای ناسالم بروز می‌کند. به دلایل متعدد، افسردگی مردان دیر تشخیص داده می‌شود و از آنجا که مرد‌ها اغلب میلی به مراجعه به درمانگر ندارند، این مشکل می‌تواند پس از پیشرفت، اختلال در عملکرد طبیعی فرد ایجاد کرده و حتی به مختل شدن کامل رفتار‌های عادی فرد بینجامد. اما نکته امیدوارکننده این است که اگر مرد‌ها به‌موقع به درمانگر مراجعه کنند، معمولا زودتر و بهتر از زنان به درمان پاسخ می‌دهند.

رفتار‌های مقابله‌ای

سر جنگ دارند انگار! مرد‌ها معمولا افسردگی خود را با بروز رفتار‌های مقابله‌ای متفاوت ــ سالم و ناسالم ــ بروز می‌دهند. تفاوت در نشانه‌های افسردگی مردان و زنان از تفاوت آن‌ها در ساختار مغزی (شیمی مغز)، هورمون‌ها و تجربه‌های زندگی نشأت می‌گیرد. از نخستین نشانه‌های افسردگی در مردان می‌توان به احساس غم، ناامیدی و پوچی، احساس خستگی شدید، اختلال در خواب به‌صورت افزایش یا کاهش زمان خواب و دلزدگی از آنچه پیش از این برای آن‌ها لذت‌بخش بوده، اشاره کرد.

غرق در افسردگی

درست مثل کسی که تصمیم گرفته دست و پا نزند و برای نجات کاری کند، مرد‌ها در افسردگی خود غرق می‌شوند. این حالت گرچه ممکن است در زنان نیز دیده شود، اما نحوه غرق شدن آن‌ها را می‌توان در این رفتار‌ها مشاهده کرد:

رفتار فراری: صرف زمان درمحل کار، ورزش بیش از اندازه یا پناه بردن به هر کار یا موقعیتی که آن‌ها را از موقعیت همیشگی دور کند.

رفتار فیزیکی: شکایت از سردرد، دل‌درد، مشکلات گوارشی و درد در نواحی مختلف بدن.

رفتار پرخطر: مصرف الکل، مخدر‌ها و افزایش بیش از اندازه مصرف سیگار. حتی رانندگی پرخطر می‌تواند در این دسته رفتار‌ها قرار گیرد.

رفتار کنترل‌گر: خشونت در رفتار که ممکن است با توهین یا حتی خشونت فیزیکی همراه باشد. کنترل کردن طرف مقابل ــ همسر، فرزند، نامزد ــ که می‌تواند موجب رنجش آن‌ها شود.

کاهش آستانه: تحریک‌پذیری بالا، خشم نامتناسب با مسأله و بروز رفتار‌های خشن ناگهانی.
در مردها، افسردگی با نشانه‌ای مانند گریه کردن، کمتر دیده می‌شود، اما ممکن است این حالت نیز دیده شود به‌ویژه گریه کردن برای مسأله‌ای که شاید آن‌قدری که باید غمگین‌کننده نیست.

روزنامه جام جم