نتایج یک بررسی نشان داد
حالت شبانه گوشی تأثیر منفی بر خواب را کم نمی کند
نتایج یک بررسی علمی نشان میدهد فعال کردن حالت شبانه گوشی با هدف کاستن از اثرات مخرب نور آبی نمایشگر بر روند خواب افراد، در عمل چندان تأثیرگذار نیست.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری مهر، در سالهای اخیر دانشمندان بارها هشدار دادهاند نور آبی ساطع شده از نمایشگر وسایل الکترونیک مانند گوشیهای هوشمند موجب اختلال در الگوی خواب شبانه میشود. برای حل این مشکل اکثر رایانهها، گوشیها و غیره به تنظیمات شبانه برای کاهش انتشار نور آبی نمایشگر مجهز شدهاند. اما یک بررسی جدید حاکیست چنین کاری تأثیر چندانی بر کیفیت خواب شبانه نمیگذارد و تنها راه ارتقای کیفیت خواب در شب کنار گذاشتن کامل گوشی و نگاه نکردن به نمایشگر قبل از خوابیدن است.
دانشمندان چند دهه پیش کشف کردند که یک پروتئین حساس به نور به نام ملانوپسین توسط سلولهای کوچک شبکیه در پشت چشم انسانها تولید میشود. ملانوپسین در پاسخ به نور تولید میشود و به تنظیم ریتم شبانه روزی زندگی افراد کمک میکند و به مغز اعلام میکند در صورت وجود نور در محیط اطراف بیدار و هوشیار باشد. این پروتئین نسبت به طیف نور آبی رنگ بسیار حساس است و لذا نگاه کردن به نمایشگرهای ال ای دی گوشی قبل از خواب آن را فعال کرده و موجب اختلال در روند خواب میشود.
تحقیقاتی که در آمریکا در این زمینه انجام شده، حاکیست کاهش نور گوشی در حالت شبانه به حدی نیست که جلوی فعال شدن پروتئین یادشده را بگیرد و مطالعهای که بر روی ۱۶۷ جوان در یک بازه زمانی یک هفتهای صورت گرفته، نشان میدهد افراد باید قبل از خواب به طور کامل از استفاده از گوشی خودداری کنند.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
سفیر کشورمان در عشقآباد در گفتوگو با «جامجم» ابعاد مختلف سفر رئیسجمهور به ترکمنستان و قزاقستان را تشریح کرد
سهگانه فرصت در آسیای مرکزی
همزمان با موافقت معاون رئیسجمهور با اهدای عضو ۲ فرزندش،در گفتوگو با دکتر امید قبادی، نایبرئیس انجمن اهدای عضو ایرانیان، چالشهای این حوزه را بررسی کردیم
رویش زندگی از دل مرگ
بررسی شرایط تیم ملی فوتبال ایران در جام جهانی از زبان اسماعیل حلالی