تمامی افراد از بزرگسالان و نوجوان گرفته تا حتی کودکان در برهه ای از ز ند گی خود دچار تنش و اضطراب می شو ند اما با رعایت راهکارهایی مان ند خواب خوب، رژیم غذایی کافی و در میان گذاشتن احساسات خود با یک فرد مورد اطمینان می توان استرس و اضطراب خود را مدیریت کرد.