برچسب ها - تغذیه
مارچوبه یکی از گیاهان بسیار مفید برای سلامت و تغذیه سلولی مغز است که به دلیل دارا بودن ویتامین B۹، موجب ساخت درست کروموزمهای ژنی می‌شود.
کد خبر: ۶۱۳۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۱۶
به گفته یک کارشناس تغذیه ، میوه‌ها و سبزی‌ها به علت داشتن ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها و فیبرها نقش مهمی در پیشگیری و درمان انواع سرطان‌ها، بیماری‌های قلبی عروقی، سکته مغزی، پوکی استخوان، دیابت و چاقی دارند.
کد خبر: ۶۱۲۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۱۴
مصرف شیرینی جات در وعده صبحگاه باعث ایجاد خستگی در طول روز می‌شود زیرا خوردن غذای ناکافی و به عبارتی غذای اشتباه یکی از دلایل ایجاد خستگی در افراد است.
کد خبر: ۶۱۲۵۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۱۳
حتما شما هم با بانوانی که مدام احساس خستگی می‌کنند روبه‌رو شده اید. میزان ساعات کاری این دسته از خانم‌ها خیلی بیشتر از استراحتشان نیست و شب‌ها هم بیشتر از پنج ساعت می‌خوابند. پس چرا مدام از خستگی شکایت می‌کنند؟ راه برطرف کردن این احساس و رسیدن به شادای برای آنها چیست؟
کد خبر: ۶۱۲۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۱۳
منیزیم یکی از عناصر لازم و ضروری برای بدن انسان محسوب می‌شود. خوشبختانه می‌توان با داشتن یک تغذیه غنی و متنوع میزان منیزیم بدن را تامین کرد. با این حال کمبود منیزیم شایع است و می‌تواند خیلی‌ها را گرفتار کند بخصوص ورزشکاران را که به این ماده مغذی نیاز بیشتری دارند. برای همین کافی است که مواد غذایی سرشار از منیزیم و در صورت کمبود مکمل مصرف کنید.
کد خبر: ۶۱۲۵۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۱۳
درمانگران و متخصصان رژیم غذایی یک راهکار خنده‌دار برای هضم غذا، خواب بهتر، افزایش کارکرد سیستم ایمنی بدن، کاهش فشارخون، آسان کردن گردش خون، تقویت معده، روده، تنفس، ریه و طول عمر بیشتر پیشنهاد کرده‌اند.
کد خبر: ۶۱۲۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۱۳
به گفتهٔ یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی، افرادی که مشکل عدم تحمل لاکتوز دارند و نمی‌توانند از محصولات لبنی استفاده کنند، برای جلوگیری از کمبود کلسیم می‌توانند شلغم بخورند.
کد خبر: ۶۱۲۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۱۲
می‌گویند نان جو، نانی رژیمی و مخصوص دیابتی‌هاست. نان سبوسدار ارزش تغذیه ای بالایی دارد و نان‌های غنی‌شده از بروز سوء تغذیه جلوگیری می‌کند. نان ذرت برای مبتلایان به سیلیاک مفید است و نان‌های خشک و سوخاری برای افرادی که رژیم غذایی دارند، مفید است.
کد خبر: ۶۰۲۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۰۸
ترکیبات فلاوونوئید و کارتینوئید موجود در هویج موجب افزایش مقاومت پوست در برابر آفتاب می‌شود. گوجه فرنگی، برخی از آجیلها و غذاهای دریائی نیز همین خاصیت را دارند.
کد خبر: ۵۹۹۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۶/۳۱
به توصیه یک متخصص تغذیه ، بهتر است هر چند وقت یک بار کله پاچه بخورید زیرا غذایی با انرژی و برخوردار از پروتئین بالا و منبعی مناسب برای تأمین ویتامین B۱۲ بدن است.
کد خبر: ۵۹۴۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۶/۱۳
وقتی در مورد سلامت جنسی صحبت می‌شود، پای مسائل زیادی ازجمله خلق و خو و سازگاری زوجین تا خوردن غذاهایی که بر بهبود عملکرد جنسی مردان و زنان تاثیر می‌گذارد به میان کشیده می‌شود. از آنچه بزرگان طب سنتی و متخصصان علوم غذایی گفته‌‌اند این‌گونه بر‌می‌آید که تاثیر برخی مواد غذایی، مهارکننده‌های قوای جنسی را کاهش می‌دهد و باعث افزایش میل جنسی می‌شود.
کد خبر: ۵۹۲۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۶/۰۶
اختلالات خوردن، دسته‌ای از اختلالات روان‌شناختی است که در آنها به نوعی مساله خوردن مطرح می‌شود؛ زیادخوردن، کم‌خوردن، کنترل‌نکردن و.... اما در اصل مشکل اصلی خوردن نیست که در این نوشته به چند مورد پرداخته می‌شود.
کد خبر: ۵۸۸۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۵/۲۵
مصرف میوه تاثیر بسیار زیادی بر سلامت کلی بدن و جذب و هضم مواد غذایی و سوخت‌وساز آنها در بدن دارد. مصرف میوه روند سوخت و ساز قند، چربی و پروتئین را در بدن بالا می‌برد و تاثیر زیادی در حفظ سلامت و تندرستی بدن دارد. از این رو مصرف روزانه آنها به همه افراد خانواده توصیه می‌شود.
کد خبر: ۵۸۳۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۵/۰۷
یک مشاور تغذیه و رژیم درمانی به روزه داران توصیه کرد که چون مدت زمان روزه داری طولانی است، لازم است با تغذیه مناسب و درست از دچار شدن به عارضه‌های کم آبی و افت قند خون پیشگیری و سلامتی خود را حفظ کنند.
کد خبر: ۵۷۸۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۲۱
بسیاری از افراد به دلیل ندانستن برخی خواص خوردنیها و نوشیدنیها، یا حتی بعضی از عادات غذایی و حتی رفتاری، روزه گرفتن را برای خود سخت‌تر می‌کنند. رعایت چند راهکار ساده تغذیه ای در هنگام افطار و سحر می‌تواند روزه گرفتن را برای این افراد سهل کند؛ با آن نکات آشنا شوید.
کد خبر: ۵۷۸۵۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۲۱
کارشناسان بهداشتی رعایت پنج نکته را از عوامل اصلی حفظ سلامت در تابستان می‌دانند. با افزایش استفاده ازمواد پتاسیم‌دار، نوشیدن مایعات کافی، مصرف غذای سبک و کم حجم، مصرف نکردن فست‌فود یا غذای رستورانهای بین راهی در سفر، و دور ماندن از نور خورشید در ساعات داغ روز (۱0 تا 4 بعدازظهر) سلامت خود را حفظ کنید.
کد خبر: ۵۷۲۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۳/۲۹
شما گرسنه هستید، اما خودتان نمی‌دانید. برای غذا خوردن احساس نیاز نمی‌کنید، ولی تک‌تک سلول‌هایتان به غذا نیاز دارد، آن هم غذایی سرشار از ریزمغذی‌ها.
کد خبر: ۵۶۸۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۳/۱۶
آب‌های آلوده به پسماندهای دارویی،حیات ماهی‌ها را تهدید می‌کند
ماهی پرچ یا خاردار اروپایی با نام علمی Percafluviatilis گونه‌ای غالب است که در اروپا و آسیا مشاهده می‌شود. ماهی‌های پرچ اروپایی سبز رنگ است، اما باله‌های زیرین و زیر دم آنها قرمز است. روی بخش بالایی بدنشان بین پنج تا 9 تیغه عمودی وجود دارد که یکی از مشخصات متمایزکننده آنهاست.
کد خبر: ۵۶۸۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۳/۱۳
آیا می‌شود از خوردنی‌های رژیمی به جای انواع شیرین، شور و چرب غیررژیمی آنها استفاده کرد بدون آن‌که نگران افزایش انرژی، چربی و قند ناشی از آنها بود؟ به بیان دیگر آیا می‌توان به خوراکی‌های صنعتی که ادعای رژیمی بودن دارند، اعتماد کرد و از آنها بدون ترس از چاقی، اضافه وزن و اختلالات قلبی و عروقی لذت برد؟
کد خبر: ۵۶۵۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۳/۰۲
مادران هرکاری می‌کنند تا به خیال خود فرزندانشان ازنظر تغذیه ای تقویت شده و در فصل امتحانات نمره‌های بهتری بگیرند، ولی نمی‌دانند همین دلسوزی‌ها نه‌تنها ممکن است به چاق شدن نوجوان منجر شود که خوردن بیش از حد این همه مواد غذایی، او را خسته و خواب‌آلود هم می‌کند.
کد خبر: ۵۶۴۹۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۳/۰۱
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
فرزانه اسعدی، هنرمند مجسمهساز در گفتوگو با «جامجم» مطرح کرد
مجسمه‌های شهری، بازتابی از فرهنگ ایرانی
گفتوگو با هادی رجبی، قهرمان تکواندو هانمادانگ:
طلوع قهرمانی در میدان باور
بازیگر پیشکسوت سینما و تلویزیون با این‌که سال‌هاست جلوی دوربین دیده نشده، مورد توجه و علاقه مردم است
دنبال احترامم؛ نه شهرت
مجید جلالی در گفتوگو با جامجم آنلاین مطرح کرد؛