در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
آپنه خواب یکی از مشکلات رایجی است که می‌تواند خواب راحت بسیاری از افراد را مختل کند بدون آنکه دلیل آن را بدانند.
کد خبر: ۱۴۱۰۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۵
شب‌های امتحان، زمانی که به موعد تحویل یک پروژه کاری نزدیک هستیم و هنوز آن را به اتمام نرساندیم و... از مواقعی هستند که احتمالا سعی می‌کنیم به خواب آلودگی خود غلبه کنیم تا به کارهایمان برسیم. اما این کم‌خوابی چه بلایی سر بدن می‌آورد؟
کد خبر: ۱۳۹۵۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۳۰
سلامت روان
همه ما برای انجام کارهایمان وقت زیادی نداریم و در برخی موارد و گاهی اکثر موارد دچار عدم تمرکز حواس می شویم. در این مقاله به بررسی دلایل عدم تمرکز حواس می‌پردازیم.
کد خبر: ۱۳۶۸۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۲
خواب یک فرآیند طبیعی برای نشاط و پویایی انسان و یک فرآیند اصلی برای زندگی و سلامتی به طور کلی است؛ از همه مهمتر اینکه خواب برای اینکه خواب سالم و مناسبی باشد نیازمند برخی قواعد از جمله میزان ساعات خواب است.
کد خبر: ۱۳۶۶۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۷
محققان چینی:
کم خوابی می تواند باعث خشکی و چشم درد و همچنین مشکلات جدی تری در درازمدت شود.
کد خبر: ۱۳۶۵۸۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۲
بیش از یک‌سوم بزرگسالان در ایالات متحده و بریتانیا به دلایل مرتبط با زندگی مدرن مانند استرس، محو شدن مرزهای کار و زندگی یا استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی به طور منظم خواب کافی ندارند البته نتایج مطالعات قبلی نیز نشان داده اختلالات خواب می‌تواند باعث بروز انواع مشکلات سلامتی از جمله بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، کلسترول بالا، تصلب شرایین یا چاقی شود.
کد خبر: ۱۳۶۵۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۷
به روزهایی از سال نزدیک می‌شویم که بیشتر مردم چمدان‌ها را می‌بندند و آمادهٔ سفر می‌شوند. مطمئناً یکی از بدترین اتفاق‌هایی که می‌تواند در سفر بیفتد مریض شدن است، پس حتماً باید از قبل برنامه‌ای بچینید که هیچ یک از اعضای خانواده در سفر ناخوش نشوند و بتوانید به طور کامل از سفرتان لذت ببرید.
کد خبر: ۱۳۵۸۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۴
خستگی و بی حالی بدن می‌تواند ناشی از طیف گسترده‌ای از عوامل باشد.
کد خبر: ۱۳۵۵۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۳
آراستگی و تناسب اندام
چربی شکمی عارضه ای است،که بسیاری از افراد را آزار می دهد.در این گزارش به شما راهکار هایی را معرفی می کنیم تا از شر چربی های شکمی رها شوید.
کد خبر: ۱۳۴۸۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۳۰
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد کم خوابی بیش از آنچه که پیش از این تصور می‌شد با مغز ارتباط دارد و افراد کم خواب تعادل کمتری در راه رفتن دارند.
کد خبر: ۱۳۴۵۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۰
توی آسانسور یادمان می رود کدام دکمه را فشار بدهیم. اسامی همکارانمان را اشتباه می گوییم یا یادمان نمی آید. قندان را در کمد لباس می گذاریم! برای ریختن چایی می رویم آشپزخانه یادمان می رود اصلاً برای چه کاری آمده ایم؟ این روزها چرا فراموشکار شده ایم؛ به همین راحتی آلزایمر گرفته ایم؟
کد خبر: ۱۳۴۴۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۶
کمبود خواب می‌تواند همه عملکرد‌های بدن را تحت تاثیر قرار دهد و به بروز اختلالات بسیاری منجر شود.
کد خبر: ۱۳۴۰۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۲
یک ساعت خواب اضافی در آخر هفته ممکن است جایگزین یک خواب معمولی و خوب نباشد، اما تحقیقات نشان داده است که این روند به کاهش افسردگی کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۳۳۹۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۵
آلرژی یک عارضه مزمن بسیار شایع است که به واکنش بسیار شدید سیستم ایمنی نسبت به موادی معمولا بی‌ضرر در محیط گفته می‌شود. اگر بدن نسبت به غذا آلرژی داشته باشد، بیشتر علائم در اطراف دهان، حلق و یا معده رخ می‌دهند. اگر آلرژن چیزی باشد که فرد آن را تنفس می‌کند، علائم معمولا چشم‌ها، بینی و ریه‌ها را درگیر می‌کنند.
کد خبر: ۱۳۳۷۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۵
سلامت روان
سردرد مشکل نادری نیست و همه‌ی ما گاهی دچارش می‌شویم و نیاز داریم به روشی آن را تسکین دهیم. خصوصا اگر سردردی باشد که توانایی انجام کار‌ها را از ما گرفته و در امورمان اختلال ایجاد کند.
کد خبر: ۱۳۳۶۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۸
عادات سالم برای حفظ سلامت چشم ها از جمله رعایت یک رژیم غذایی متعادل، استفاده از عینک های آفتابی استاندارد، معاینات منظم چشم پزشکی و ... شناخته شده هستند.
کد خبر: ۱۳۳۵۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۴
آراستگی و تناسب اندام
اگر به شما بگوییم تنها با یک تغییر در روز می‌توانید به کاهش یا حذف شکر در رژیم غذایی‌تان کمک کنید چه نظری خواهید داشت؟ با ما همراه باشید تا با کمک این چالش شش روزه به شما یاد دهیم که چگونه مصرف شکر را کاهش دهید.
کد خبر: ۱۳۳۱۰۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۹
سالم زندگی کردن یکی از راه‌های مشخص برای افزایش طول عمر است، عادت‌هایی در زندگی وجود دارد که می‌توانید با استفاده از آنها عمر خود را زیاد کنید.
کد خبر: ۱۳۲۶۱۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۲
تناسب اندام
هوس های غذایی گاه ناشی از کمبود برخی مواد مغذی در بدن هستند اما احتمال این که هشداری برای ابتلا به یک مشکل جدی تر سلامت باشند، مطرح است.
کد خبر: ۱۳۲۵۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۸
بررسی ها نشان می‌دهند که عدم تحرک بدنی و کم خوابی به طور مستقل با افزایش خطر مرگ و یا بیماری های قلبی عروقی و همچنین سرطان ارتباط دارند.
کد خبر: ۱۳۲۴۱۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۲
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
۸۵ درصد مدارس کشور اتاق بهداشت ندارند | جای خالی ۱۶ هزار مربی سلامت در مدارس
در واکنش به حمله رژیم صهیونیستی به ایران مطرح شد
اسرائیل در ورطه تصمیمات اشتباه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
کوه موش زایید!
گفت و گو
رییس مرکز جوانی جمعیت وزارت بهداشت در گفتگو با جام جم آنلاین:
۳۵ درصد از قانون جوانی جمعیت اجرا شده
گفتوگوی «جامجم» با سیده عذرا موسوی، نویسنده کتاب «فصل توتهای سفید»
نقنقنویسی داستان اجتماعی نیست
یک نماینده مجلس:
پیامعملیات وعده صادق، قدرت و استقلال ایران بود
علی برکه از رهبران حماس در گفتوگو با «جامجم»: