برچسب ها - استرس

روش‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با کرونا

کارشناسان تغذیه معتقدند استفاده از انواع ویتامین‌ها در افزایش و تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها از جمله ویروس کرونا بسیار موثر است.

کد خبر: ۱۲۸۳۰۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۵

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی:

یک سوم مبتلایان به کرونا تا ۶ ماه دچار خستگی مزمن می‌شوند

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: عوارض کرونا محدود به دوره بیماری نیست و حدود یک سوم مبتلایان تا مدت‌ها و گاه تا ۶ ماه بعد از بهبودی ظاهری، دچار سندروم خستگی مزمن، اختلال خواب، تغییرات خلقی و کاهش اعتماد به نفس می‌شوند.

کد خبر: ۱۲۸۳۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۵

روش هایی برای آرامش ذهن و توقف هجوم افکار

در چند وقت اخیر به‌واسطه همه‌گیری بیماری کووید ۱۹ ذهن ما شاید بیش از هر زمان دیگر درگیر شده و بی‌تردید آرام کردن آن از اهمیت ویژه‌ای برای حفظ سلامت‌ کلی ما برخوردار است.

کد خبر: ۱۲۸۲۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۴

کاهش فشار خون با یک نوشیدنی خوش طعم

یک متخصص تغذیه گفت: مصرف چای ترش فشار خون را کاهش می‌دهد، به همین دلیل نوشیدن آن برای افرادی که دارای فشار خون پایین هستند، توصیه نمی‌شود.

کد خبر: ۱۲۸۲۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۴

عوارض جانبی عدم نوشیدن آب کافی

آیا هر روز به اندازه کافی آب می‌نوشید؟ طبق توصیه‌های آکادمی‌های ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده، مردان باید روزانه ۳.۷ لیتر (تقریبا ۱۵ فنجان) آب بنوشند، در حالی که زنان باید روزانه ۲.۷ لیتر (تقریبا ۱۱ فنجان) آب بنوشند.

کد خبر: ۱۲۸۲۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۲

آسیب های بها دادن به استرس

استرس به عنوان یک ارزش و هنجار به شکل گسترده ای در جامعه فراگیر شده و کسانی که استرس ندارند برچسب بی تفاوت و بی مسئولیت می خورند.

کد خبر: ۱۲۸۲۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۱

با تغذیه و ورزش به جنگ کرونا بروید

حرف از تقویت سیستم ایمنی و مقابله در برابر بیماری‌ها که می‌شود اغلب ما به این فکر می‌کنیم که از چه دارو و یا برنامه‌ی غذایی باید استفاده کنیم اما باید بدانیم که مصرف برخی خوراکی ها، عادت مفیدی است که قادر به تقویت سیستم ایمنی بدن ما بوده و از «سلامتی» ما در برابر انواع بیماری‌های ناشی از ضعف قوای بدنی مراقبت می‌کند.

کد خبر: ۱۲۸۰۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۶

چطور بر استرس امتحان غلبه کنیم؟

باز هم زمان عذاب‌آور امتحان فرا رسیده است؛ فرقی نمی‌کند چند بار با ناامیدی در سالن امتحان نشسته و به ساعت خیره شده باشید، امتحان‌ها ساده‌تر نمی‌شوند. بیشتر دانشجوها با این احساس آشنا هستند؛ سر جای‌تان می‌نشینید تا امتحان بدهید و احساس می‌کنید ضربان قلب‌تان بالا می‌رود و دچار دل‌پیچه می‌شوید.

کد خبر: ۱۲۸۰۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۴

راه های کاهش اضطراب و استرس

استرس ، اضطراب و هیجان، برای بیشتر مردم، تجربیاتی شایع هستند که هر روز با آن‌ها مواجه هستند. در واقع، ۷۰ درصد بزرگسالان در ایالات متحده می‌گویند که مقدار زیادی استرس یا اضطراب را به صورت روزانه، احساس می کنند. در این مطلب شانزده مورد از راه های کاهش اضطراب و استرس ذکر شده‌اند که با استفاده از آن‎ها می‌توانید اضطراب خود را کاهش دهید و مدیریت کنید.

کد خبر: ۱۲۷۹۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۰

استرس برای مرد خونه خطرناک تر است یا خانم خونه

استرس برای زنان خطرناک است یا مردان؟

استرس در دنیای امروز بر روی مردان و زنان تاثیر می گذارد که خطر آن برای یکی از آنها بیشتر است، فکر می کنید استرس برای زنان خطرناک تر است یا مردان؟

کد خبر: ۱۲۷۹۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۰

سبزی که عطرش هوش از سر می‌برد

نعناع سبز در درمان برخی مشکلات جسمی و بهداشتی استفاده می‌شود و پژوهش‌های علمی فواید این گیاه دارویی را تایید کرده‌اند.

کد خبر: ۱۲۷۹۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۰

نامزدی و عقد

علل استرس دوران نامزدی چیست و چگونه برطرف می شود؟

دوران نامزدی دوران آشنایی و امادگی برای مراسم ازدواج است. گاهی استرس برگزاری یک مراسم مناسب این دوران شیرین را تحت‌تأثیر قرار می دهد و باعث می شود عروس و داماد استرس زيادي را در این دوران تحمل کنند.

کد خبر: ۱۲۷۹۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۹

۷ عادت صبحگاهی که در کاهش وزن موثر است

کاهش وزن یک کار دشوار است. متعهد بودن به یک برنامه جدید غذایی، فداکاری و سختکوشی می‌خواهد، چه رسد به اینکه در میان همه وسوسه‌ها کاملاً از آن پیروی کنید. اما اگر به شما بگوییم که مجبور نیستید به خاطر آن خودتان را به سختی بیندازید چه می‌کنید؟ انجام چند تغییر کوچک در برنامه صبحگاهی به راحتی می‌تواند به کاهش وزن و جلوگیری از آن کمک کند.

کد خبر: ۱۲۷۸۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۵