مصرف ماهی، سدی در برابر بیماری‌های قلبی

دکتر نصراله مرادی‎فر، متخصص قلب و عروق در گفت‎وگو با ایسنا بیان کرد: هرچند بعضی از عوامل ایجاد و پیدایش بیماری‎های قلبی ـ عروقی، مثل سن و جنس غیر قابل مداخله هستند، اما با تغییر و تعدیل پنج فاکتور باقیمانده نظیر قندخون، فشار خون، چربی بالا، بی‌تحرکی و استعمال دخانیات می‎توان این بیماری را به تاخیر انداخت. وی افزود: در واقع، بیماری‎هایی نظیر قند، فشار خون و چربی بالا را می‌توان با تغذیه و رژیم مناسب، ورزش و دارو کنترل کرد. استعمال دخانیات و در راس آن سیگار نیز عامل خطر بسیار مهمی برای تشدید بیماری‎های قلبی ـ عروقی است . وی تاکید کرد: برای کاهش خطر بیماری قلبی ـ عروقی و ریسک فاکتورهای آن نظیر قند و فشار خون و چربی بالا توصیه می‌شود روزانه 30 دقیقه را به ورزش و پیاده‎روی تند اختصاص داد به گونه‎ای که به نفس‌نفس و تعریق فرد بینجامد. همچنین افراد باید تا حد امکان از مصرف غذاهای فست‎فودی، کنسروها، نمک اضافی، نوشابه‌ها و مواد قندی اجتناب کرده و پنج روز در هفته میوه، سبزی و ماهی مصرف کنند.