خانمها مصرف شیرینی و نشاسته را کاهش دهند
یک متخصص زنان و زایمان گفت: مصرف محدود شیرینی، شکر و مواد نشاستهای مانند نان، برنج، ماکارونی و سیبزمینی از بروز کیست تخمدان پیشگیری میکند.
دکتر آمنه لاهوتی در گفتوگو با جامجم افزود: نقش رژیم غذایی در این خصوص اثبات شده است. به این معنی که از مواد غذایی دارای قندهای ساده مثل شیرینی، کیک، کلوچه، قند و شکر تا حد ممکن اجتناب شود و قندهای طبیعی مانند خرما، توت و کشمش بیشتر مصرف شود. مصرف مواد نشاستهای نیز باید تاحد امکان محدود شود و رژیم غذایی بیشتر شامل غلات و حبوبات و مواد پروتئینی و کربوهیدراتهای پیچیده یا همان قند میوه باشد.
وی تاکید کرد: برای پیشگیری از بروز کیست تخمدان از مصرف غذاها و محصولات لبنی پرچرب، غذاهای سرخکردنی و گوشت قرمز اجتناب شود و بیشتر میوه و سبزیجات تازه در رژیم غذایی گنجانده شود. همچنین کاهش وزن و ورزش نیز به منظم شدن وضعیت هورمونی بدن کمک میکند.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
هوش مصنوعی یکی از قدیمیترین عادتهای ما در اینترنت را تغییر داده است
گوگل جواب میدهد؛ چرا کلیک کنیم؟
گفت و گو
در گفتوگو با جامجم آنلاین عنوان شد
نذر کتاب؛ وقف دانایی برای گسترش عدالت فرهنگی
در گفتوگو با جامجم آنلاین تشریح شد
فاصله ایران با پیشروان هوش مصنوعی قابل جبران است
جامجم آنلاین بررسی کرد
باجنیوزها؛ باجگیری در لباس افشاگری
در گفتوگو با جامجم آنلاین مطرح شد