پوشاک مناسب برای مقابله با گرما

اما دکتر سید مسعود داوودی، متخصص پوست و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی بقیه‌الله نظر متفاوتی دارد و معتقد است:‌ این تصور اشتباه است و با وجود گرمای این فصل، لباس‌های تابستانی باید پوشیده باشد تا پوست در برابر اشعه آفتاب در امان بماند.

3 قانون اساسی؛ پوشیده، روشن و نخی

در تابستان آفتاب عمودی می‌تابد، بنابراین احتمال بروز آسیب‌های ناشی از آن بیشتر است.

دکتر داوودی می‌گوید: با وجود این‌که تابستان فصل گرمی است، باید در آن لباس‌هایی بپوشیم که پوشش کافی در مقابل نورخورشید ایجاد کند.

این متخصص پوست ادامه می‌دهد: پیراهن‌های تابستانی باید آستین بلند و شلوار‌ها پاچه‌بلند باشد. رنگ این لباس‌ها هم باید روشن باشد، چون لباس‌های روشن، نور خورشید را منعکس می‌کند و گرمای آفتاب جذب این پارچه‌ها نمی‌شود. جنس پوشاک تابستانی هم از آنجا که تهویه و تبخیر عرق بدن از پارچه‌های نخی بهتر انجام می‌شود، بهتر است نخی باشد.

او با اشاره به این‌که پوشیدن لباس‌هایی که تار و پود درشت دارد طوری که نور از آن عبور می‌کند، در فضای آزاد، مناسب نیست و بهتر است زیر نور آفتاب لباس‌هایی با تار و پود فشرده و متراکم‌تر پوشیده شود، تاکید می‌کند: تمام این نکته‌ها باید در مورد لباس بچه‌ها با دقت بیشتری در نظر گرفته شود، زیرا پوست بچه‌ها به آفتاب حساس‌تر است و باید پوشش کافی داشته باشند.

پوشیدن زیر پیراهنی واجب است

خیلی‌ها فکر می‌کنند هر چه کمتر لباس بپوشند، از گرما بیشتر در امان می‌مانند، اما دکتر داوودی نظر دیگری دارد و توضیح می‌دهد: بعضی افراد بخصوص آقایان، از پوشیدن زیرپوش غفلت می‌کنند، در حالی که این پوشش که براحتی می‌توان جنس نخی آن را تهیه کرد، مثل یک حوله روی بدن عمل می‌کند، عرق را به خود می‌گیرد و از نشت عرق به پیراهن جلوگیری می‌کند بنابراین از ایجاد بوی نامطبوع عرق در لباس رو تا حدی جلوگیری می‌شود.

او می‌افزاید: از سوی دیگر پیراهن را به‌دلیل این‌که عرق به آن سرایت نمی‌کند، مدت بیشتری می‌توان پوشید بدون این‌که بوی بدی گرفته باشد.

در فضای باز؛ کلاه و عینک

خیلی از ما ایرانی‌ها با کلاه بیگانه‌ایم و غیر از کلاه‌های بافتنی زمستانی، کلاه دیگری نداریم، اما این پوشش حکم یک ضد آفتاب فیزیکی را دارد و استفاده از آن در روزهای آفتابی واجب است.

دکتر داوودی توصیه می‌کند: هنگام گردش در مناطقی مانند کوه، دشت و دریا، گذاشتن کلاه‌ لبه‌داری که هم صورت، هم گردن و هم گوش‌ها را از اشعه آفتاب محافظت کند، بسیار ضروری است. علاوه بر آن حتما باید از عینک مناسبی که چشم و پوست اطراف آن را محافظت کند، استفاده کرد.

این متخصص پوست یادآوری می‌کند: البته در زندگی روزمره و برای تردد در شهر هم استفاده از کلاه پیشنهاد می‌شود، زیرا می‌تواند از آسیب پوست تا حد زیادی جلوگیری کند.

کفش تابستانی یادتان نرود

درست خواندید؛ کفش تابستانی هم شرط و شروطی دارد که حتما باید به آنها توجه کرد. به گفته این استاد دانشگاه، بهترین کفش‌ برای فصل گرما، کفش‌هایی است که تهویه بهتری دارد، مانند کفش‌های روباز و صندل‌ها، اما اگر کسی در محل کار یا به علت موقعیت اجتماعی امکان پوشیدن چنین کفش‌هایی را ندارد، می‌تواند کفش‌های چرمی یا کفش‌های پارچه‌ای بپوشد. البته کفش‌های پارچه‌ای از کفش‌های چرم خنک‌تر و بهتر است، اما آلودگی محیط را به خود می‌گیرد.

به عقیده این متخصص پوست، بدترین کفش‌ها برای پوشیدن در فصل‌های گرم، از جنس چرم‌های مصنوعی است که در قالب کفش‌های ورزشی آنها را می‌بینیم؛ البته در کفش‌های ورزشی جدید امکان تهویه هوا از طریق کف یا کناره‌ها وجود دارد، اما به هر حال پوشیدن کفش با چرم مصنوعی باعث تعریق زیاد پا و اضافه شدن قارچ و ایجاد مشکل می‌شود. وی در مورد پوشیدن کفش و صندل بدون جوراب می‌گوید: در افرادی که تحرک زیادی دارند، چون سر خوردن لبه‌های کفش و صندل روی پوست راحت‌تر است، پوشیدن جوراب نخی از آسیب پوست پیشگیری می‌کند، ولی در افرادی که تحرک‌ چندانی ندارند، آنچنان مشکل‌ساز نیست.

از سوی دیگر، با نپوشیدن جوراب، امکان تابش آفتاب به پوست پا بیشتر است. البته آفتاب از جوراب هم رد می‌شود، ولی پوشیدن جوراب سفید با رنگ‌روشنی که نور آفتاب را منعکس کند، عوارض و اثر آفتاب را کمتر خواهد کرد.

در گشت‌و گذارها لباس روشن نپوشید

در فصل تابستان اگر قصد رفتن به محیط باز را دارید، باید بدانید شرایط لباس پوشیدن متفاوت است. دکتر داوودی می‌گوید: برخلاف آنچه در مورد رنگ لباس در شرایط عادی توصیه شد، نباید در چنین محیط‌هایی لباس روشن پوشید، چون باعث جذب حشرات می‌شود و امکان گزیدگی افزایش می‌یابد. در این شرایط لباس نخی، ولی با رنگ‌های نه چندان روشن بهتر است؛ ضمن این‌که لباس‌ها حتما باید پوشیده باشد.

عرق‌سوز، بلایی تابستانی

تا به‌حال هر چه گفتیم در مورد لباس‌های رو بود، اما نباید از لباس‌های زیر هم غافل شد. این متخصص پوست با بیان این جمله‌ها ادامه می‌دهد: لباس‌های زیر هم باید از جنسی باشد که امکان تهویه و تبخیر عرق با پوشیدن آنها فراهم باشد، یعنی باید نخی ‌باشد. تمام لباس‌های تابستانی، حتی لباس‌های زیر نباید چسبان باشد بلکه باید گشاد باشد تا به دنبال فعالیت، ساییدگی لباس با پوست، اتفاق نیفتد و پوست آسیب نبیند.

وی ادامه می‌دهد: مهم‌ترین آسیبی که در اثر ساییدگی لباس تنگ با پوست ایجاد می‌شود، عرق‌سوز است پس کسانی که مستعد عرق‌سوز هستند، بخصوص افرادی که وزن‌شان زیاد است، ضمن این‌که لباس گشاد می‌پوشند، حتما باید لباس زیر پاچه‌دار بپوشند تا دچار مشکل آزاردهنده عرق‌سوز نشوند. به گفته این استاد دانشگاه، لباس‌هایی با پارچه‌های ضخیم‌تر و زمخت مثل شلوارهای جین ساییدگی کشاله‌ها را به دنبال دارد و باعث عرق بیشتر و عرق‌سوز می‌شود و به‌دلیل مرطوب بودن محیط، امکان قارچی شدن ناحیه‌های مورد تماس با لباس و بروز مشکلات بعدی بیشتر است. عرق‌سوز بیشتر سوزش و خارش را در پی دارد و اگر قارچ روی آن سوار شود، خارش بیشتر می‌شود. اگر عرق‌سوز طول بکشد، می‌توان به قارچی شدن آن شک کرد.

وی تاکید می‌کند: برای پیشگیری از عرق‌سوز استفاده از پودر بچه تا حدی کمک‌کننده است، ولی برای درمان در مواردی که مطمئن هستیم عفونت قارچی وجود ندارد، بیشتر پمادهای کورتونی ملایم تجویز می‌شود، ولی اگر احتمال چنین عفونی وجود داشته باشد، نباید از این پمادها استفاده کرد، بنابراین بهتر است حتما در صورت بروز این مشکل به پزشک مراجعه کرد.

تعویض روزانه لباس و استحمام را فراموش نکنید

در تابستان به علت تعریق امکان آلوده شدن لباس به عرق زیاد است، بهتر است کسانی که تعریق زیادی دارند، حتما هر روز لباس‌های زیر و رویشان را عوض کنند و استحمام داشته باشند.

این استاد دانشگاه با یادآوری این‌که اگر کسی زیرپیراهنی بپوشد، مجبور نخواهد بود لباس‌های رویش را هر روز تعویض کند، تاکید می‌کند: البته این موضوع به شرایط هر فرد بستگی دارد، ولی بهتر است زیرپیراهنی در هر صورت به‌طور روزانه عوض شود چون یکی از دلایل بوی نامطبوع بدن، دیر عوض کردن این لباس است. ممکن است کسی هر روز دوش بگیرد، ولی چون همان لباس روز قبل را به تن می‌کند، بوی عرق بدهد.

زهرا سادات صفوی سهی - جام‌جم