۵ توصیه حیاتی مشاور وزارت آموزش و پرورش برای شروعی بدون اضطراب

به گزارش جام جم آنلاین، با نزدیک شدن به فصل بازگشت به مدرسه، نگرانی بسیاری از خانواده‌ها در مورد تغییر عادات فرزندانشان بالا گرفته است.

علی حامدی، مشاور تربیتی وزارت آموزش و پرورش، در این زمینه با تأکید بر ضرورت “گذار تدریجی”، والدین را به صبر و برنامه‌ریزی دقیق دعوت کرد.

کلید اصلی: تنظیم زیست‌شناسی بدن

یکی از بزرگترین چالش‌ها، تغییر الگوی خواب است. حامدی هشدار می‌دهد که افت کیفیت خواب، باعث تحریک‌پذیری، زودرنجی و کاهش شدید بازدهی یادگیری می‌شود. او تأکید کرد که برای رشد جسمی و ذهنی دانش‌آموزان (به‌ویژه در مقطع ابتدایی)، رعایت بازه طلایی خواب (ساعت ۱۰ شب تا ۲ بامداد) حیاتی است.

از انگیزه درونی تا مدیریت اضطراب

مشاور تربیتی با اشاره به نقش والدین در ایجاد “خودانگاره تحصیلی” افزود: نباید دانش‌آموزان را صرفاً برای گرفتن نمره تحت فشار قرار داد؛ بلکه باید آن‌ها را به سمت “لذت از یادگیری” سوق داد. ایجاد توازن میان مطالعه، اوقات فراغت و فضای مجازی، بهترین راه برای جلوگیری از اضطراب تحصیلی است.

پرهیز از اهمال‌کاری؛ کلید موفقیت

در پایان، وی با هشدار نسبت به عادات “نصفه‌ و نیمه” و به تعویق انداختن کارها، یادآور شد که استمرار در تلاش و پذیرش مسیرهای چالش‌برانگیز، تنها راه رسیدن به موفقیت پایدار و تبدیل شدن به یک شهروند مسئولیت‌پذیر است.