توصیه‌هایی برای کفش مناسب راهپیمایی اربعین حسینی و سلامت پا‌ها

به گزارش جام جم البرز، محمد شیبانی تأکید کرد: کفش مناسب پیاده‌روی اربعین باید دارای ویژگی‌هایی از جمله کفی نرم و قابل انعطاف، تهویه مناسب، پاشنه طبی، وزن سبک و قابلیت جذب ضربه باشد. همچنین بهتر است کفش پیش از سفر، چند روز مورد استفاده قرار گیرد تا پا با آن تطبیق پیدا کند و از اصطکاک و تاول جلوگیری شود.

شیبانی توصیه کرد:از پوشیدن کفش‌های نو در روز‌های ابتدایی سفر پرهیز شود. افراد دارای صافی کف پا یا مشکلات ساختاری، از کفی طبی مخصوص استفاده کنند. استفاده از جوراب نخی و تعویض منظم آن برای پیشگیری از عفونت‌های قارچی و تاول بسیار ضروری است. دمپایی یا صندل‌های ساده به هیچ وجه برای پیاده‌روی‌های طولانی مناسب نیستند، زیرا هیچ محافظتی از کف و قوس پا نمی‌کنند.

این متخصص ارتوپدی همچنین افزود: افرادی که در ناحیه زانو، مچ یا کف پا سابقه آسیب دارند، حتماً پیش از سفر با پزشک مشورت کرده و در صورت نیاز از زانوبند یا مچ‌بند طبی استفاده کنند تا از فشار مضاعف بر مفاصل جلوگیری شود.

وی در پایان خاطرنشان کرد: سلامت پاها، ضامن ادامه مسیر زیارتی زائران است. رعایت اصول ساده‌ای مانند انتخاب کفش مناسب و استراحت دوره‌ای می‌تواند از آسیب‌های ارتوپدی در این سفر معنوی پیشگیری کرده و تجربه‌ای همراه با آرامش و سلامت برای زائران رقم بزند.