چطور حال خوب داشته باشیم

از نگاه جامعه شناختی انسان موجودی بسیار اجتماعی است که نیازمند روابط اجتماعی قوی است در دیدگاه علوم رفتاریبرای رسیدن به این مهم تقویت روابط درون فردی و برون فردی افراد توصیه میگردد. به این معنا که ابتدا انسان باید با خودش کنار بیاید که کیست و چیست خودش را بشناسد قوت و ضعفهای خود را استخراج کرده روی آنها کار کند و شرایط را برای خودش بهبود بخشیده بعد نیازهای، خود را کشف کرده برای حصول آن کوشش کند همچنین لازم است بداند که داشتن روابط عمومی مناسب یک ضرورت اساسی زندگی اجتماعی است و ما همچنان که به آب و غذا نیاز داریم نیازمند ارتباطات انسانی نیز هستیم و برای ایجاد آن فعالیت کرده و در جهت حفظ و استمرار آن تلاش میکنیم تا در زندگی کنار آدم های دیگر حال بهتری را تجربه کرده از زندگی لذت ببریم.عدهای از مردم معتقد هستند که بهتر است از مردم دوری کرده و به اصطلاح سرمان به کار خودمان باشد در صورتی که بخش اعظم زندگی ما در جمع تعریف میشود، زیرا ما در بین جمع میآموزیم، غمگین میشویم و شادی میکنیم، همچنین تجارب ارزندهای کسب میکنیم، زیرا هر انسانی ویژگیهای منحصر به فردی دارد که میتواند کمکی جهت کسب تجربه برای ما باشد، زیرا انسانها همیشه در حال تعامل با یکدیگر هستند و فرصتی برای تبادل نظر و شریک شدن در غم و شادی هاست و همین امر کمک بسیار موثری در ایجاد حال خوب ما خواهد بود خصوصا اگر انتخابهای صحیح داشته باشیم با افراد مناسبی نشست و برخاست کنیم، ولی دقت کنیم زندگی دیگران را کند و کاو نکنیم حتی شاید بتوانیم برای یکدیگر الگو باشیم تا در کنار یکدیگر از زندگی بهتری بهرمند باشیم پس بهتر آن است که سنجیده و با دقت افراد دور و بر خود را انتخاب کنیم تا بتوانیم راحتتر به حال خوب دست پیدا کنیم.برای رسیدن به حال خوب توصیههای زیر پیشنهاد میگردد:_ سعی کنید بیاموزید یادگیری در هر شرایطی حال ما را بهتر میکند_ از آموختههای خود به دیگران نیز بیاموزید_ با طبیعت ارتباط برقرار کنید_ شور زندگی در عشق به طبیعت نهفته است_ استقلال داشته باشید و از وابستگی دوری کنید_ اشتباهات خود را بپذیرید درجهت رفع آن کوشا باشید_ رعایت قدردانی کردن از محبت دیگران را سر لوحه کار خود قرار بدهید_ در صورت بروز اشتباه و خطا ابتدا آن را بپذیرید و عذرخواهی کنید_ در زندگی برنامه ریزی داشته باشید_ گاهی اوقات به دل طبیعت رفته استراحت کنید_ دیدن طلوع آفتاب را گاهی در برنامه خود داشته باشید_ با دوستان قدیمی دور همی ترتیب بدهید_ در یک رشته ورزشی فعالیت کنید_ استخر و اب درمانی در هر شرایطی حال خوب ایجاد میکند از آن غافل نشوید_ ارتباط با گل و گیاه کمک به طراوت روح و روان است در برنامه زندگی خود داشته باشید_ دیگران را ببخشید و از خطای آنها عبور کنید_ روی تقویت اعتماد به نفس خود کار کنید_ تکنیکهای تقویت حافظه را بیاموزید و از آن استفاده کنید_ غذاهای جدید طبخ کنید_ در زندگی تنوع ایجاد کنید_ خلاق باشید و نو آوری کنید_ در دکوراسیون منزل تنوع ایجاد کنید_ سفر بروید حتی اگر کوتاه و یک روزه باشد_ مناسبتهای مهم زندگی مانند تولد و سالگرد را به خاطر داشته باشید_ مناسبتها را گرامی بدارید و هدایایی تهیه کنید_ گردش علمی بازدید موزه و اماکن با ارزش را در برنامه تفریحی خود داشته باشید_ از این که تندرست هستی شاکر باشید_ برای حفط سلامتی خود کوشا باشید_ دیگران را دوست داشته باشیدموفق باشیدفرنگیس نجارزاده کارشناس ارشد روانشناسی