رژیم غذایی DASH یکی از معتبرترین الگوهای تغذیهای جهان است که با هدف کنترل فشار خون بالا طراحی شده است. تحقیقات نشان میدهد این رژیم علاوه بر کاهش فشار خون، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع ۲ و حتی سرطان روده بزرگ را نیز کاهش میدهد.