با گرم شدن هوا بدن به مایعات بیشتری نیاز دارد البته نیاز به مایعات در بدن انسان روز و ماه و سال مشخصی ندارد و هر روز باید به میزان کافی مایعات نوشید اما توجه داشته باشید در فصول گرم سال بدن تعریق بیشتری دارد و باید به مقدار کافی آب نوشید. آبمیوههای طبیعی در تابستان نیز منبع مناسبی از ویتامینها را همراه خود دارند.