خانه تکانی با کمر درد ممنوع
در صورتی که از سابقه کمر درد و بهبود آن، بیش از یک ماه نگذشته باشد، برای پیشگیری از عود بیماری بهتر است خانه تکانی را به دیگر افراد سپرد.
به گزارش فارس، دکتر کامران آزما، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: متاسفانه بعضی خانوادهها به طور یکجا و مداوم شروع به خانهتکانی میکنند که میتواند در کسانی که سابقه کمردرد دارند، مشکلساز باشد.
وی افزود: انجام بیشتر کارهای مرتبط با خانهتکانی برای بیماران با سابقه کمردرد مشکلساز است. ازجمله این کارها شستوشوی کف، استفاده از جاروبرقی و نظایر آن است. استفاده از جاروبرقی، نیاز به قوزکردن و خمیده شدن همراه با حرکات چرخشی و تکراری کمر و به دنبال خود کشیدن جارو دارد و به همین دلیل میتواند آزاردهنده باشد. وی توصیه کرد: افرادی که سابقه کمر درد دارند، لازم است از جارو برقی سبک با سیم بلند استفاده کنند تا کشیدن آن راحت باشد و مجبور به جابهجا کردن مکرر دوشاخه از پریز نشوند؛ همچنین در حین کار ستون فقرات را مستقیم نگه داشته، عضلات شکم را در حالت انقباض قرار دهند.
گفت و گو
