خانه تکانی با کمر درد ‌ممنوع

به گزارش فارس، دکتر کامران آزما، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: متاسفانه بعضی خانواده‌ها به طور یکجا و مداوم شروع به خانه‌تکانی می‌کنند که می‌تواند در کسانی که سابقه کمردرد دارند، مشکل‌ساز باشد.

وی افزود: انجام بیشتر کارهای مرتبط با خانه‌تکانی برای بیماران با سابقه کمردرد مشکل‌ساز است. ازجمله این کار‌ها شست‌و‌شوی کف‌، استفاده از جاروبرقی و نظایر آن است. استفاده از جاروبرقی،‌ نیاز به قوزکردن و خمیده شدن همراه با حرکات چرخشی و تکراری کمر و به دنبال خود کشیدن جارو دارد و به همین دلیل می‌تواند آزار‌دهنده باشد.‌ وی توصیه کرد: افرادی که سابقه کمر درد دارند، ‌لازم است از جارو برقی‌ سبک با سیم‌ بلند استفاده کنند تا کشیدن آن راحت باشد و مجبور به جابه‌جا کردن مکرر دوشاخه از پریز نشوند؛‌ همچنین در حین کار ستون فقرات را مستقیم نگه داشته، عضلات شکم را در حالت انقباض قرار دهند.