توصیه‌های اورژانس البرز برای پیشگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین

به گزارش جام جم البرز، ابوذر سعیدی در برنامه تلویزیونی «امروز البرز» با اشاره به شرایط ویژه سفر‌های زیارتی، اظهار کرد: تغییرات آب‌وهوایی، نوع تغذیه، میزان فعالیت بدنی و شرایط محیطی می‌تواند بدن را تحت تأثیر قرار دهد و موجب بروز برخی مشکلات جسمی شود.

وی با اشاره به اهمیت رعایت اصول تغذیه‌ای در طول سفر افزود: زائران باید از پرخوری پرهیز کنند و غذا را به اندازه نیاز مصرف کنند. استفاده از مواد غذایی تازه، خوراکی‌های حاوی آب، الکترولیت‌های مورد نیاز بدن و مواد انرژی‌زا می‌تواند به حفظ توان جسمی کمک کند. همچنین مصرف غذا‌های پرچرب و خوراکی‌هایی که احتمال فساد آنها بیشتر است، توصیه نمی‌شود.

افزایش خطر گرمازدگی در مسیر پیاده‌روی اربعین

معاون اجرایی مرکز اورژانس البرز با بیان اینکه گرمای هوا و پیاده‌روی طولانی، احتمال بروز گرمازدگی را افزایش می‌دهد، گفت: افزایش دمای بدن، تعریق زیاد و بالا رفتن سوخت‌وساز بدن از عوامل مؤثر در ایجاد این عارضه هستند.

سعیدی ادامه داد: احساس ضعف و بی‌حالی، تعریق شدید، احساس گرمای بیش از حد، رنگ‌پریدگی، تپش قلب و درد یا گرفتگی عضلات از جمله نشانه‌های هشداردهنده گرمازدگی است و نباید این علائم را تنها به مشکلات گوارشی نسبت داد.

وی با اشاره به اقدامات اولیه در مواجهه با گرمازدگی تصریح کرد: در مراحل ابتدایی باید فرد از محیط گرم خارج شود، فعالیت بدنی متوقف شود، لباس‌های آزاد پوشیده شود، بدن با آب خنک مرطوب شود و با ایجاد جریان هوا به کاهش دمای بدن کمک شود. نوشیدن مایعات خنک نیز در این شرایط بسیار مؤثر است.

سعیدی افزود: تعریق یکی از راه‌های طبیعی بدن برای کاهش دماست، اما در محیط‌های مرطوب این فرایند کاهش پیدا می‌کند و خطر گرمازدگی افزایش می‌یابد. به همین دلیل مصرف آب و نوشیدنی‌های مناسب مانند دوغ توصیه می‌شود و بهتر است زائران از مصرف نوشیدنی‌های گازدار خودداری کنند.

گرمازدگی شدید؛ شرایطی که نیاز به اقدام فوری دارد

وی با بیان اینکه گرمازدگی شدید زمانی رخ می‌دهد که دمای بدن از ۴۰ درجه سانتی‌گراد عبور کند، هشدار داد: این وضعیت می‌تواند جان فرد را تهدید کند و نیازمند اقدامات فوری درمانی است.

معاون اجرایی مرکز اورژانس البرز گفت: در چنین شرایطی اقداماتی مانند اکسیژن‌درمانی، تزریق سرم خنک، استفاده از کیسه یخ در نقاطی از بدن که جریان خون بیشتری دارند و در صورت هوشیاری فرد، مصرف مایعات خنک باید انجام شود.

وی همچنین بر مراقبت بیشتر از افراد آسیب‌پذیر تأکید کرد و افزود: سالمندان بالای ۵۵ سال، کودکان، زنان باردار، افراد مبتلا به دیابت و بیماران قلبی بیش از دیگران در معرض خطر قرار دارند و باید در طول مسیر مورد توجه ویژه باشند.

سعیدی خاطرنشان کرد: افراد مبتلا به بیماری‌های عفونی و ویروسی همراه با تب نیز آمادگی بیشتری برای ابتلا به گرمازدگی دارند. همچنین در زمان خنک کردن فرد گرمازده باید دقت شود، زیرا ایجاد لرز و کاهش بیش از حد دمای بدن می‌تواند با افزایش فعالیت عضلات، شرایط بیمار را تشدید کند.

وی در پایان از زائران خواست با رعایت توصیه‌های تغذیه‌ای، مصرف کافی مایعات، استراحت در زمان مناسب و توجه به علائم هشداردهنده، سلامت خود را در مسیر پیاده‌روی اربعین حفظ کنند.