زائران اربعین بخوانند؛ این اشتباهات سلامت شما را در مسیر پیاده‌روی تهدید می‌کند

جام جم آنلاین - با نزدیک شدن به ایام پیاده‌روی اربعین حسینی و حضور میلیون‌ها زائر در مسیرهای منتهی به عتبات عالیات، رعایت نکات بهداشتی برای حفظ سلامت زائران اهمیت دوچندانی پیدا کرده است.

کارشناسان حوزه سلامت با تأکید بر رعایت اصول بهداشتی، مجموعه‌ای از مهم‌ترین بایدها و نبایدهای پیاده‌روی اربعین را اعلام کردند تا زائران بتوانند سفری ایمن و بدون مخاطره را تجربه کنند.

پرهیز از مصرف غذاهای ناسالم

متخصصان توصیه می‌کنند زائران از مصرف غذاهای روباز که در معرض گردوغبار، حشرات و آلودگی‌های محیطی قرار دارند، خودداری کنند. همچنین مصرف غذاهای مانده، سرد یا نگهداری‌شده برای وعده‌های بعدی می‌تواند خطر مسمومیت غذایی را افزایش دهد.

احتیاط در مصرف کنسروها

یکی دیگر از توصیه‌های مهم، خودداری از مصرف کنسروهای بادکرده، سوراخ‌شده، دارای بوی نامطبوع یا کنسروهایی است که پیش از مصرف به‌طور کامل جوشانده نشده‌اند.

فقط از آب و نوشیدنی‌های بهداشتی استفاده کنید

کارشناسان سلامت از زائران خواسته‌اند از مصرف شربت‌ها یا نوشیدنی‌هایی که با آب غیربهداشتی تهیه شده‌اند، پرهیز کنند. همچنین نوشیدن آب‌هایی که مدت طولانی در معرض نور مستقیم خورشید قرار گرفته‌اند، می‌تواند سلامت دستگاه گوارش را به خطر بیندازد.

از نگهداری غذای پخته خودداری کنید

به دلیل گرمای هوا و شرایط محیطی، نگهداری غذای پخته برای وعده‌های بعدی توصیه نمی‌شود؛ زیرا این شرایط زمینه رشد انواع باکتری‌ها و عوامل بیماری‌زا را فراهم می‌کند.

در صورت بیماری، سفر را به تعویق بیندازید

متخصصان تأکید کرده‌اند افرادی که علائم بیماری‌های واگیردار دارند، برای جلوگیری از انتقال بیماری به دیگر زائران، از حضور در سفر اربعین خودداری کنند. همچنین در صورت بروز علائم بیماری در طول مسیر، رعایت فاصله با سایر افراد ضروری است.

تهویه مناسب محل اسکان

کارشناسان همچنین توصیه می‌کنند زائران در محل‌های اسکان، به‌ویژه فضاهای بسته، از تهویه مناسب هوا اطمینان حاصل کنند تا احتمال انتقال بیماری‌های تنفسی کاهش یابد.

متخصصان معتقدند رعایت این توصیه‌های ساده اما مهم، نقش مؤثری در حفظ سلامت زائران و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها در مسیر پیاده‌روی اربعین خواهد داشت.