با افزایش شیوع بیماری کرونا بهتر است بدانیم

چگونه از یک کرونایی در منزل مراقبت کنیم؟

چگونه می‌توان از سالخوردگان مبتلا به بیماری‌های شایع مراقبت کرد؟

سالمندی دوره‌ای است که با افزایش آسیب‌پذیری نسبت به بیماری‌های مختلف همراه است، اما با آگاهی و اقدامات پیشگیرانه می‌توان کیفیت زندگی سالمندان را به شکل چشمگیری ارتقا داد. در ادامه به مهم‌ترین بیماری‌های شایع سالمندان پرداخته و راه‌های پیشگیری و مراقبت خانگی از آنها بررسی می‌شود.
کد خبر: ۱۵۲۰۳۸۱
نویسنده دکتر نگار منصوری - پزشک عمومی
 
۱- بیماری‌های قلبی ــ عروقی: بیماری‌های قلبی ــ عروقی مانند فشارخون بالا،بیماری عروق کرونر، نارسایی قلبی و آریتمی‌ها از شایع‌ترین علل مرگ‌ومیر در سالمندان است. 

پیشگیری و مراقبت در منزل:
کنترل فشارخون و قند خون به‌صورت منظم با دستگاه‌های خانگی
رعایت رژیم غذایی کم‌نمک، کم‌چرب و سرشار از میوه و سبزیجات
فعالیت بدنی منظم متناسب با توان فرد
ترک سیگار و الکل
مصرف داروهای قلبی طبق نسخه پزشک و خودداری از قطع یا تغییر خودسرانه

۲- دیابت نوع ۲: با افزایش سن، حساسیت سلول‌ها به انسولین کاهش می‌یابد و خطر ابتلا به دیابت نوع۲ بالا می‌رود. این بیماری می‌تواند به عوارض جدی مانند بیماری کلیوی، نوروپاتی و مشکلات بینایی منجر شود.

پیشگیری و مراقبت در منزل:
کنترل منظم قند خون 
رژیم غذایی با پرهیز از مصرف شیرینی، نوشیدنی‌های قندی و کربوهیدرات‌های ساده 
ورزش منظم مانند پیاده‌روی یا تمرینات سبک در منزل
بررسی منظم پاها برای پیشگیری از زخم دیابتی
پایبندی به مصرف داروها و انسولین در صورت تجویز پزشک

۳- اختلالات اسکلتی ــ عضلانی (پوکی استخوان و آرتروز):پوکی استخوان (استئوپروز) و آرتروز از بیماری‌های بسیار شایع در سالمندان است که به درد مزمن، کاهش تحرک و افزایش خطر شکستگی منجر می‌شوند.

پیشگیری و مراقبت در منزل:
مصرف کافی کلسیم و ویتامین D از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها
انجام ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، حرکات کششی و تمرینات تعادلی
ایمن‌سازی محیط منزل برای پیشگیری از سقوط (نصب دستگیره در حمام، روشنایی کافی و جمع‌آوری فرش‌های لغزنده)
استفاده از کفش‌های مناسب با کفی ضدلغزش
 پیگیری درمان دارویی در صورت تجویز پزشک

۴-
 بیماری‌های تنفسی و آسم سالمندی: بیماری انسدادی مزمن ریه و آسم در سالمندان که با تنگی‌نفس، سرفه مزمن و کاهش کیفیت زندگی همراه است از شایع ترین بیماری‌ها بین سالمندان به شمار می‌روند. مصرف طولانی‌مدت سیگار عامل اصلی انسداد مزمن ریه و آسم است.
پیشگیری و مراقبت در منزل:
ترک کامل سیگار و اجتناب از محیط‌های آلوده به دود
استفاده صحیح از اسپری‌ها و داروهای استنشاقی طبق دستور پزشک
انجام تمرینات تنفسی 
حفظ تهویه مناسب در منزل و پرهیز از آلودگی هوا
واکسیناسیون سالانه آنفلوآنزا 

۵-
 زوال عقل و آلزایمر: دمانس و به‌ویژه بیماری آلزایمر از چالش‌های بزرگ دوران سالمندی است. این بیماری با کاهش حافظه، اختلال شناختی و تغییرات رفتاری همراه بوده و بار روانی و اقتصادی زیادی بر خانواده وارد می‌کند.

پیشگیری و مراقبت در منزل:
 فعال نگه‌داشتن مغز با مطالعه، بازی‌های فکری و یادگیری مهارت‌های جدید
 ارتباط اجتماعی منظم با دوستان و خانواده
 تنظیم ساختار زندگی روزمره برای کاهش سردرگمی (یادداشت کارهای روزانه و استفاده از تقویم)
 مراقبت ایمنی در منزل (قفل‌کردن اجاق‌گاز و برچسب‌گذاری وسایل)
 توجه به حمایت روانی و کاهش استرس در خانواده
newsQrCode
ارسال نظرات در انتظار بررسی: ۰ انتشار یافته: ۰