موسیقی، بیخوابی را درمان میکند
گوش دادن به موسیقی هنگام خواب از عادتهای جوانی و نوجوانی است که بیشتر پدر و مادرها آن را عادتی نادرست میدانند و براین باورند که موسیقی مانع از خوابی آرام میشود. اما بررسیهای انجام شده نشان داده است گوش دادن به موسیقی هنگام خواب میتواند نقش مؤثری در بهبود عملکرد حافظه داشته باشد. البته توجه داشته باشید هر نوع موسیقی نمیتواند چنین تأثیری داشته باشد.
در حقیقت اگر آهنگ قطعه موسیقی که گوش میدهید با نوسانات مغزی در خواب متناسب باشد نه فقط میتواند کیفیت خواب را بهبود بخشد بلکه در بهبود عملکرد حافظه هم تأثیرگذار باشد. این یافتهها به این معنی است که میتوان نقش موسیقی درمانی در درمان بیخوابی یا کمخوابی را مورد تائید قرار داد. از سوی دیگر اگر گوش دادن به قطعاتی متناسب با آهنگ مغز هنگام خواب میتواند در تجربه خوابی آرام و درمان بیخوابیهای شبانه تاثیرگذار باشد، میتوان در جهت دیگر با هدف افزایش توانایی افراد برای بیدار ماندن و مقابله با خواب شبانه هم از این روش استفاده کرد. در این صورت باید قطعاتی را برای شنیدن انتخاب کرد که آهنگ آن با نوسانات مغزی هنگام بیداری و تمرکز متناسب باشد.
به این ترتیب میتوانید زمانی که بشدت احساس خوابآلودگی میکنید با گوش دادن به موسیقی مناسب با خواب مبارزه کنید./ منبع: Daily Mirror
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
