پیشنهادهایی برای یک سال بهتر

1- هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده‌روی کرده و لبخند بر لب داشته باشید، زیرا که لبخند بهترین‌داروی ضدافسردگی است.

2- هر روز 10 دقیقه در سکوت بنشینید.

3- شبها زودتر بخوابید و هنگامی که صبح از خواب بیدار می‌شوید جمله زیر را کامل کنید:

امروز هدف من این است که... 

4- همواره با سه عامل زیر زندگی کنید: انرژی، شوق و ذوق و همدلی .

5 - نسبت به سال گذشته فیلم‌های خوب بیشتری تماشا کنید، بازی‌های بیشتری انجام دهید و کتاب‌های بیشتری مطالعه کنید.

6-  فرصت بیشتری برای دعا کردن، با خدا رازونیاز کردن، عبادت، تفکر عمیق، یوگا و فعالیت‌هایی از این قبیل اختصاص دهید، زیرا این‌گونه فعالیت‌ها سوخت لازم برای زندگی پرکار را به شما می‌رسانند.

7- اوقات بیشتری را با افراد بالای 70 سال و کمتر از 6 سال بگذرانید.

8- بیشتر از غذاهای درختی و گیاهی و کمتر از غذاهایی که به‌طور مصنوعی تولید می‌شوند، استفاده کنید.

9- بیشتر چای سبز و آب بنوشید. تمشک، ماهی، سبزیجات، بادام و گردو بیشتر مصرف کنید.

10- سعی کنید در هر روز بر لبان حداقل سه نفر لبخند بنشانید.

11- خانه، ماشین و میزتان را تمیز کنید و اجازه دهید انرژی تازه در زندگی شما جریان یابد.

12- وقت با ارزشتان را با غیبت کردن، مواردی که گذشته، افکار منفی یا چیزهایی که درکنترل‌شما نیستند هدر ندهید، درعوض انرژی خود را در لحظه مثبت فعلی سرمایه‌گذاری کنید.

13- توجه داشته باشید که زندگی مدرسه است و شما برای یادگیری این جاهستید. مسائل بخشی‌از برنامه درسی هستند که ظاهرمی شوندو به آرامی کنار می‌روند مانند؛ مسائل یک کلاس درس‌ریاضی که می‌آیند و می‌روند، اما درس‌هایی که شما می‌آموزید برای یک عمر باقی می‌مانند.

14- صبحانه را شاهانه، ناهار را مانند شاهزاده و شام رامانند دانشجویی که پول چندانی برایش‌باقی نمانده میل کنید.

15- بیشتر بخندید و لبخند بزنید که این‌ها انرژی‌های منفی را دور نگه می‌دارند.

16- زندگی عادلانه نیست، ولی هنوز خوب است. زندگی کوتاه‌تر از آن است که صرف نفرت از دیگران شود.

 17 - خودتان را زیاد جدی نگیرید، دیگران هم نمی‌گیرند.

18- شما مجبور نیستید در هر بحثی برنده باشید، موافقت کنید که با شما موافق نباشند.

19- باگذشته خود صلح کنید تا زمان حالتان را بهتر بگذرانید.

20- زندگی خود را با دیگران مقایسه نکنید. مطمئن باشید شما از زندگی آنها تصور درستی ندارید.

 21 - شمع روشن کنید، از ملافه‌های زیبا استفاده کنید، لباس خواب راحت و زیبا بپوشید و برای‌اوقات خاص آن‌ها را نگاه ندارید.

22 - امروز همان روز خاص است. هیچکس مسوول شادی شما نیست جز خود شما.

23- هر به اصطلاح مشکلی را با این کلمات که آیا پس از پنج سال این واقعه مهم خواهد بود؟تجزیه و تحلیل کنید.

24- هر کس و هر چیز را ببخشید. آنچه دیگران درباره شما فکرمی کنند به شما مربوط نمی شود.

25 - زمان تقریبا همه‌چیز را شفا می‌دهد، به زمان فرصت بدهید.

26 - هر موقعیتی چه خوب و چه بد می‌گذرد.

27- شغل شما به هنگام بیماری از شما مراقبت نمی‌کند، دوستانتان از شما مراقبت می‌کنند. پس با دوستانتان در ارتباط باشید.

28- خودراازقیدوبند چیزهای بدون استفاده، زشت و غم افزا رهاکنید.

29- حسرت خوردن هدر دادن وقت است. شما آنچه را که مورد نیازتان است در اختیار دارید.

30- بهترین چیزها هنوز در راهند.

31- با پدر، مادر و نزدیکان خود در تماس باشید.

32- هر شب قبل از رفتن به رختخواب جملات زیر را کامل کنید:

خدا را به خاطر...شکر می‌کنم. امروز به این هدف خود رسیدم که...

33 - به خاطر داشته باشید که شما باارزش‌تر از آن هستید که تحت فشارهای روانی باشید. اززندگی لذت ببرید و در نظر داشته باشید که این‌جا سرزمین شادی‌های کودکانه نیست که بازی‌ها را سریع انجام داده و بیرون روید.

همایون برادران نصیری‌