در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - خواب آرام
تغذیه سالم
شیر منبع کاملا غنی شده از کلسیم است وجود آن در برنامه غذایی ضروری است اما خوردن آن با خوراکی هایی مانند بادام،موز و... خواص آن را چند برابر می کند.
کد خبر: ۱۳۱۶۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۱
بیدار شدن های نیمه شب و عدم خوابیدن ناراحتی بسیار جدی است که طی مدت طولانی اگر تکرار شود، منجر به اختلالات خواب می گردد و از این رو اهمیت دادن به آن و برطرف کردنش به شیوه های مناسب بسیار مهم است.
کد خبر: ۱۲۹۹۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۶
محققان می‌گویند آب زیره یکی از نوشیدنی‌هایی معطر با خواص بی شمار است که می‌توان از آن برای لاغری استفاده کرد.
کد خبر: ۱۲۹۸۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۳
برای تقویت اعضای بدن و بهبود سلامت آنها عصاره و آب قلم گاو را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
کد خبر: ۱۲۹۱۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۲
یک راه‌حل ساده برای داشتن خوابی آرام
کد خبر: ۱۲۶۷۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۳۱
محققان می‌گویند برای داشتن خوابی راحت‌تر و باکیفیت‌تر و همچنین حفظ سلامت روانی و جسمانی خود باید عادات غذایی قبل از خواب شبانه خود را اصلاح کنید. به این منظور آنها برخی از بهترین و بدترین غذاهایی را معرفی کرده‌اند که بر خواب اثر می‌گذارند.
کد خبر: ۱۰۹۶۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۳
دانشمندان به این نتیجه رسیدند که مواد غذایی که مصرف می کنید روی کیفیت خوابتان اثر مثبت یا منفی می‌گذارد.
کد خبر: ۱۰۲۶۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۴
تحقیق جدید نشان می‌دهد
بی‌خوابی یکی از عوامل اصلی سکته‌های قلبی/4 ترفند که به شما کمک می‌کند خواب آرام ش‌بخشی را تجربه کنید
اگر با خوابیدن مبارزه می‌کنید به‌زودی منتظر سکته قلبی باشید.
کد خبر: ۱۰۱۵۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۵
محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن چیزبرگر، شکلات تلخ، ادویه تند و گوشت قرمز در پایان شب می‌تواند اختلالات خواب را باعث شود.
کد خبر: ۹۵۱۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۱
جام جم سرا: خواب یک قسمت مهم از چرخه ۲۴ ساعت شبانه روز است و زمانی می‌تواند به رفع خستگی بدن کمک کند که منظم و دارای برخی شرایط مانند محدود کردن چرت‌های نیمروزی و نوشیدنی‌های کافئین دار باشد.
کد خبر: ۷۷۴۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۸
این‌وری بخوابم یا اون‌وری؟
بشر برای سالم بودن و سالم زیستن به خواب نیاز دارد. اکثر متخصصان معتقدند هشت ساعت خواب شبانه یعنی معادل یک‌سوم شبانه‌روز برای همه لازم است، اما آیا می‌دانید علاوه بر ساعات خواب، نحوه خوابیدن نیز روی سلامت تاثیر می‌گذارد؟
کد خبر: ۷۴۷۸۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۲۰
طب سنتی، برای مدت و زمان خواب، شرایط، محیط و وضعیت بدن در زمان خواب توصیه‌هایی دارد که بنا به گفته متخصصان آن رعایتشان باعث خوابی آرام می‌شود.
کد خبر: ۷۲۷۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۲۱
کودک سالم
نوزاد از زمان تولد تا حدود دو هفتگی بیش از شانزده ساعت در شبانه‌روز می‌خوابد ولی بعد از آن و بتدریج ساعات خواب او کمتر می‌شود و بیشتر با اطرافیان ارتباط برقرار می‌کند.
کد خبر: ۷۰۲۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۱۴
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
نشانه‌های هراس آمریکا از نفوذ ایران در منطقه
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
ائتلاف عربی-اسلامی علیه تهدیدات منطقه‌ای
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
نتانیاهو آب در هاون می‌کوبد
گفت و گو
سیر تا پیاز حواشی کشتی در گفت‌وگوی اختصاصی «جام‌جم» با عباس جدیدی مطرح شد
تابلوی ورود‌ممنوع جلوی تیم ملی
حسن فضل‌ا...، نماینده پارلمان لبنان در گفت‌و‌گو با جام‌جم:
خواب تل‌آویو در سوریه تعبیر نخواهد شد
دختر خانواده: اگر مادر نبود، پدرم فرهنگ جولایی نمی‌شد
پای حرف‌های یک خانواده رادیویی
درگفت‌وگو با رئیس دانشکده الهیات دانشگاه الزهرا ابعاد بیانات رهبر انقلاب درخصوص تقلید زنان از مجتهد زن را بررسی کرده‌ایم