برچسب ها - غلات

نحوه صحیح مصرف ۹ ماده غذایی را بدانید!

انتخاب سالم ترین و مفیدترین مواد غذایی بدون در نظر گرفتن نحوه صحیح مصرف آنها، نمی تواند شما را از همه فواید و مواد مغذی موجود در آنها بی نیاز کند.

کد خبر: ۱۱۸۳۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۳

حفظ سلامت بدن با مصرف غلات

مصرف منظم غلات کامل نظیر جو، برنج قهوه ای، ارزن، بلغور جو دوسر و چاودار هم به کاهش وزن کمک کرده و هم از ریسک بیماری قلبی و دیابت می کاهد.

کد خبر: ۱۰۹۱۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۶

رژیم غذایی دوره سالمندی را بشناسید

کارشناسان تغذیه عنوان می کنند با افزایش سن لازم است که تمام مواد مغذی بدن تامین شود.

کد خبر: ۱۰۳۳۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۱

چرا مصرف فیبر برای شما خوب است؟

فیبر بیشتری مصرف کنید. مقامات سلامت به طور مداوم به ما خوردن فیبر را توصیه می کنند. آنها می خواهند ما از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات و تمام غذاهای غنی از فیبر مصرف نماییم.

کد خبر: ۹۷۹۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۷

آنچه درباره آردها باید بدانید

در بازار علاوه بر آرد گندم، چندین نوع آرد دیگر برای تهیه شیرینی نوروز و کیک خانگی وجود دارد.

کد خبر: ۸۸۴۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۰۶

رژیم غذایی مفید برای تنظیم اختلالات تیروئید

جام جم سرا: تیروئید غده‌ای مهم است که نقشی حیاتی در عملکردهای بدن دارد. همین غده دچار اختلالاتی مانند پرکاری یا کم‌کاری می‌شود و روی وزن، خلق‌وخوی و ... تاثیر می‌گذارد. تغذیه نقش مهمی در مهار اختلالات و عملکرد این غده مهم دارد. در این مطلب به بایدها و نبایدهای غذایی برای مقابله با اختلالات تیروئید می‌پردازیم.

کد خبر: ۷۷۵۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۱۱

۶ ماده مفید و مغذی برای افزایش تمرکز و انرژی

خوردن صبحانه‌ای سالم می‌تواند موتور مغز را با قدرت بسیار روشن کرده و به بهره‌وری و تمرکز در طول روز کمک کند. آشنایی با ۶ غذای مغذی در وعده صبحانه می‌تواند عاملی برای ارتقای این وضعیت مغزی در طول روز باشد.

کد خبر: ۷۳۵۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۱۵

عمر طولانی می‌خواهید؟ از غلات غافل نشوید

بسیاری از مردم می‌دانند که مصرف فیبر سبب کاهش خطر حمله و بیماریهای قلبی می‌شود اما براساس یافته‌های یک مطالعه جدید به نظر می‌رسد فیبرهای موجود در غلات نه تنها باعث کاهش ریسک مرگ بر اثر بیماری‌های مسری از قبیل ذات الریه و برونشیت مزمن و امراض عفونی می‌شود بلکه مواد مغذی موجود در غلات کامل، ممکن است بخشی از مسئولیت ارتقا سلامت و طول عمر را نیز بر عهده داشته باشند.

کد خبر: ۶۴۳۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۱/۱۶

کورن فلکس جای صبحانه را نمی‌گیرد

کورن فلکس یا غلات صبحانه را که می‌شناسید؟ همان محصولی که از فرآوری گندم، جو، برنج، یولاف و ذرت تهیه می‌شود و این روزها با افزودن میوه‌های خشک، مغزها، شکلات تکه شده و مواد شیرین‌کننده‌ای چون عصاره مالت، شکرسفید، شکرقهوه‌ای، شربت ذرت یا عسل آن را به انواع غلات فیبردار، مغزدار، شکلاتی، بدون مغز و کم شیرین (رژیمی) تقسیم‌بندی کرده‌اند.

کد خبر: ۵۳۸۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۱/۱۹