تغذیه سالم و ورزش سدی در برابر اضطراب

بتیسا محمدی، کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی در گفت‌وگو با جام‌جم با بیان مطلب فوق گفت: هورمون‌های بدن بر اثر تغذیه و فعالیت بدنی تنظیم می‌شود و تعادل هورمونی در فیزیولوژی مغز صورت می‌گیرد که نهایتا می‌تواند برای فرد، آرامش بیشتری به دنبال داشته باشد.

وی افزود: روابط اجتماعی نیز چنانچه به صورت مطلوب به کار گرفته شود، می‌تواند از فشار روانی ناشی از تنهایی افراد کم کرده و به سلامت روان فرد کمک کند. افرادی که روابط اجتماعی گسترده و بانشاط دارند، می‌توانند از یکدیگر مهارت‌های مختلف را بیاموزند و افکار ناراحت‌کننده و مسموم کمتر سراغ آنها می‌آید.

وی تاکید کرد: تحقیقات نشان می‌دهد، افرادی که در خانواده‌های شاد زندگی می‌کنند، کمتر از اضطراب و نگرانی رنج می‌برند.