لاغرها همیشه بیشتر عمر نمی‌کنند

***

این روزها داشتن اضافه وزن به یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های زندگی بسیاری از آدم‌ها تبدیل شده و کم نیستند افرادی که دست به هر کاری می‌زنند تا چند کیلو لاغر شوند. حالا به شما باید بگوییم همین نگرانی و استرس از داشتن فقط چند کیلو اضافه وزن، می‌تواند مانع 100 ساله شدنتان شود. پژوهشگران به تازگی دریافته‌اند نرخ مرگ و میر افرادی که فقط کمی اضافه وزن دارند مشابه افرادی با وزن عادی است و تنها آن دسته از افراد چاقی که دیابت یا فشار خون دارند باید نگران سلامتشان باشند. از طرفی براساس بررسی‌های این محققان، همه لاغرها سالم نیستند و همه افراد دارای اضافه وزن نیز به بیماری‌های ناشی از چاقی مبتلا نمی‌شوند. البته شما به عنوان یک فرد دارای اضافه وزن نباید قید کاهش وزن را بزنید، اما کم کردن وزن، اولین و مهم‌ترین گام محسوب نمی‌شود، بلکه بهتر است بیشتر به سلامت عمومی و قدرت بدنی‌تان توجه کنید تا وزن کم کردن. حتی شاید جالب باشد بدانید افرادی که بین پنج تا هفت کیلو اضافه وزن دارند، اما ورزش می‌کنند (چه در باشگاه و چه یک پیاده روی ساده روزانه) بیشتر از افراد لاغر بی‌تحرک عمر می‌کنند. با این حساب اگر کمی اضافه وزن دارید مجبور نیستید برای لاغر شدن سراغ ورزش‌های طاقت‌فرسا و رژیم‌های عجیب و غریب بروید، بلکه باید با تغذیه درست و کمی فعالیت بدنی به وزنی برسید که احساس سلامت و خوب بودن کنید و بتوانید از زندگی‌تان لذت ببرید، اما تحرک را فراموش نکنید. مثلا هنگام صحبت کردن با تلفن به جای نشستن بایستید یا هنگام نشستن و راه رفتن قوز نکنید و شکمتان را جمع کنید تا عضلات‌تان سفت شوند.