تقویت هوش هیجانی در فرزندان

یا گفته می‌شود: «چگونه به او کمک کنم.»

هوش هیجانی به معنای شناخت و کنترل عواطف و هیجان‌های خود است.

دانش‌آموزی که شاگرد اول است احتمال دارد بهره هوشی بالاتری داشته باشد، اما این به آن معنا نیست که هوش هیجانی او نیز بالا باشد.

افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند در روابط بین فردی خود موفق‌تر عمل می‌کنند. گام اول برای این‌که هوش هیجانی را در فرزندانمان و حتی خودمان ارتقا دهیم شناخت هیجانات مختلفی از قبیل خشم، غم، ترس، شادمانی، شرم و... است سپس باید برای ابراز آنها راه‌های منطقی پیدا کنیم. از خود بپرسید الان دقیقا چه احساسی دارم؟ آیا رنجیده‌ام، آیا حسودی‌ام شده؟ آیا عصبانی‌ام؟ زمانی که احساس خود را شناسایی کنیم و راهی مناسب برای ابراز آن بیابیم در نهایت به کنترل و ابراز هیجان می‌رسیم.

برای ارتقای هوش هیجانی فرزندانتان از این مساله آگاه باشید: از هیجانات کودکان مطلع باشید. هیجانات را به عنوان فرصتی برای ایجاد صمیمیت در نظر بگیرید. با همدلی و صادقانه به احساسات کودکان گوش کنید.

به کودکان کمک کنید تا هیجانات خود را به نحو صحیح بیان کنند. با درنظر‌گرفتن ارزش‌ها و قوانین جامعه آموزش دهید تا به این موارد دست یابند: شناسایی اهداف، فکر‌کردن به راه‌حل‌های ممکن، ارزیابی راه‌حل‌ها، انتخاب راه‌حل مناسب.

از سوی دیگر از انتقاد‌های بی‌رویه و ادای کودکان را درآوردن پرهیز کنید. کودکان را تحسین کرده و آنها را مورد تعریف و تمجید قرار دهید. از برنامه‌های دستوری چشم‌پوشی کنید.

به کودکان حق انتخاب بدهید و با احترام به خواسته‌هایشان، آنها را توانمند سازید. در خیال‌ها و رویا‌های کودکان شریک شوید. با کودکان صادق باشید. در انجام امور صبور باشید و راه‌حل‌های خود را به کودکان تحمیل نکنید.

دکتر مهرنوش دارینی - روان‌شناس و مشاور