در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - کم خوابی
میگرن از جمله عارضه های دردناکی است که بسیاری از مبتلایان به این بیماری را به هر راهی برای پیشگیری از بروز آن متوسل می کند.
کد خبر: ۱۳۱۲۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۷
خواب مهمترین فرصت بدن برای ترمیم و بازسازی است. عملکرد تمام اعضای داخلی بدن از جمله مغز، قلب، کبد، سیستم گوارشی و سیستم ایمنی به کیفیت خواب وابسته است؛ از این رو متخصصان حوزه بهداشت، خواب کافی را مهمترین رکن سلامتی قلمداد میکنند.
کد خبر: ۱۳۱۲۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۶
کم خواب ها بخوانند؛
کم خوابی و یا تغییر ساعت خواب باعث بروز مشکلاتی جدی برای افراد خواهد شد.
کد خبر: ۱۳۰۷۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۵
کم خواب ها این مطلب را بخوانند؛
در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به ۶.۸ ساعت در هر شب رسیده است.این در حالی است که بر طبق نتایج مطالعات، میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول ۲۴ ساعت شبانه روز بین ۷ تا ۹ ساعت است.
کد خبر: ۱۳۰۷۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۱
سرد بودن پاها یکی از دلایل بی‌خوابی در طول شب است
سرد بودن پاها یکی از دلایل بی‌خوابی در طول شب است. وقتی پاها سرد هستند، رگ‌های خونی منقبض شده و خون کمتری در رگ‌ها گردش می‌کند. به گفته بنیاد ملی خواب آمریکا، گرم شدن پاها قبل از خواب به سیگنال‌دهی واضح مغز برای رفتن به رختخواب کمک می‌کند و منجر به خواب راحت شبانه می‌شود.
کد خبر: ۱۳۰۵۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۷
سردردهای خوشه ای، شایع ترین نوع سردردهای فصلی است.
کد خبر: ۱۲۹۸۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۹
در پیش گرفتن ۱۰ عادت سالم در ساعات شب، می‌تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند.
کد خبر: ۱۲۹۶۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۱
سازمان ملل محرومیت از خواب را نوعی شکنجه می‌داند، زیرا خواب ناکافی نه تنها شما را کج خلق می‌کند، بلکه عوارض جدی تر هم به دنبال دارد.
کد خبر: ۱۲۹۳۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۲
در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است.
کد خبر: ۱۲۹۱۵۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۲
از عوارض دیر خوابیدن و شب بیداری های طولانی چقدر می دانید
بسیاری از افراد هرگز توجه ای به زود خوابیدن شب و اهمیت داشتن خواب کافی شبانه ندارند! در حالی که ابتلا به دیابت، ناباروری و مشکلات قلبی تنها چند مورد از عوارض دیر خوابیدن است.
کد خبر: ۱۲۸۹۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۴
عضو کمیته کشوری بیماری‌های عفونی وزارت بهداشت مطرح کرد؛
عضو کمیته کشوری بیماری‌های عفونی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی کشور درباره علائم و عوارض بیماری کرونا توضیحاتی ارائه کرد.
کد خبر: ۱۲۸۶۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۳
یک متخصص طب سنتی گفت: در روز‌های کرونایی افراد می‌توانند با رعایت ۶ توصیه مربوط به طب سنتی قدرت سیستم ایمنی بدن خود را افزایش دهند.
کد خبر: ۱۲۸۴۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۴
در این روز‌های کرونایی بهتر است افراد از طریق راه‌های مختلف به تقویت سیستم ایمنی بدن خود بپردازند تا بدنشان در برابر این ویروس مقاوم باشد.
کد خبر: ۱۲۷۸۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۵
کم خوابی ، افراد را با پیامد‌هایی گاه جبران ناپذیر رو به رو می‌کند که با مصرف برخی خوراکی‌ها می‌توان بر این مشکل غلبه کرد.
کد خبر: ۱۲۷۷۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۸
یک عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان درباره مورد اختلال ریه افراد پس از ابتلا به کرونا گفت: عوارض برخی بیماری‌ها بین ۵ تا ۱۰ سال طول می‌کشد تا مشخص شود که چه عوارض خاصی دارند اما پیش بینی می شود کرونا، ابتلا بیماران به دیابت را افزایش می‌دهد یعنی افرادی که اصلا بیماری قند نداشتند بعد از ابتلا مقداری قند خونشان بالا می‌رود اما تجربه این چند ماه نشانه می دهد که ریه بیماران مبتلا به کووید ۱۹ بهبودی کامل پیدا کرده است.
کد خبر: ۱۲۷۵۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۴
سرتان را می‌گذارید روی میز و بدون توجه به اینکه ساعت کاری است، میخوابید. برای شما مهم نیست که خرخر کنید و همکاران اذیت شوند. نگران نیستید که مدیرتان از راه برسد و شما را در این وضع ببیند. عصبی و تندخو هم شده‌اید و همین امروز صبح، پیش از خروج از منزل، با دختر کوچک‌تان که دو سه سوال پشت سر هم پرسیده بود، برخورد تندی کرده‌اید.
کد خبر: ۱۲۶۸۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۶
نتایج یک بررسی جدید بیانگر آن است که 9 ساعت خواب شبانه می‌تواند به اندازه کمبود خواب به افراد و حافظه آنها آسیب بزند.
کد خبر: ۱۲۰۸۵۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۶
اگر از بی‌خوابی رنج می برید، ممکن است با افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن نیز مواجه باشید.
کد خبر: ۱۱۸۳۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۸
اختلالات خواب باعث افزایش خطر ابتلا به چاقی، فشار خون، دیابت نوع 2 و دیگر ناهنجاری‌های متابولیکی در افراد می‌گردد. مدت زمان خواب نقش مهمی در تعدیل سطوح هورمون‌های تنظیم کننده اشتها ایفا می‌کند.
کد خبر: ۱۱۸۲۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۰
یک روانشناس با اشاره به عوارض اختلالات خواب بر سلامت جسم و روان افراد، نسبت به خواب افراد شب کار هشدار داد.
کد خبر: ۱۱۷۵۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۷
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
علاءالدین بروجردی نماینده مجلس شورای اسلامی در گفت وگو با جام جم آنلاین:
مذاکرات بر اساس راستی آزمایی مواضع آمریکاست
ابوالفضل ظهره وند نماینده مجلس شورای اسلامی در گفت و گو با جام جم آنلاین:
ایران، اوکراین نیست | جمهوری اسلامی حاضر به مذاکره غیرمستقیم است
گفتوگوی روزنامه «جامجم» با سجاد سالاروند، نخستین کوهنورد ایرانی دارای معلولیت در مسیر صعود به هفت قله بلند دنیا