بشکه ‎های باروت در کوچه و خیابان‎های شهر

به گزارش جام جم آنلاین ، خبر آنقدر عجیب است که هیچکس باور نمی‏کند. دختری که تا همین دو ساعت پیش در جمع دوستانش می‏گفت و می‏خندید بعد از اینکه به خانه رفته دست به خودکشی زده است. کمتر کسی می خواهد باور کند او خودکشی کرده. «مگر می شود؟ او تا همین یک ساعت پیش می‏خندید»، «امکان ندارد خودکشی کرده باشد، او خیلی خوشحال بود». «او خونگرم‏ترین آدمی است که تا به حال دیده بودم، خودکشی به او نمی‏آید».

اما واقعیت همین است. دختر افسردگی داشت و کسی نمی‎دانست و خودش خبر داشت در ذهن و دلش چه می‎گذرد و چقدر غصه می‎خورد. افسردگی به درجات شدید که برسد همین می‎شود. شما فرد را می‎بینید که می‎گوید و می‎خندد اما ذهن پرتلاطمی دارد. مثل همان دختری که ساعتی بعد از بگو بخند با دوستانش خودکشی کرد. طبیعی است که هیچکس باور نکند.

برخی از واقعیت‎های جامعه بسیار تکان دهنده هستند. بسیاری از کسانی که از کنار ما می‏گذرند افسرده‏اند. تاسف‏بار اینکه هیچکس و حتی خودشان هم خبر ندارند افسردگی دارند. بر طبق آخرین آمار از هر چهار ایرانی یک نفر دارای اختلالات روانی است. البته در مجموع آمار افسردگی و ابتلا به بیماری‏های روانی در کل جهان تکان‏دهنده است و این فقط مربوط به ایران نمی‏شود.

بسیاری از افراد از سلامت روان برخوردار نیستند و نکته بسیار مهم این است که این موضوع در ظاهر به هیچ عنوان به نظر نمی‏آید. یعنی هیچکس به غیر از خودشان نمی‏داند که پای مشکلات روحی و روانی در میان است. بخش تکان‏دهنده‏تر ماجرا این است که بسیاری از افراد افسرده و افرادی که دارای هر نوع اختلال روانی هستند خودشان هم خبر ندارند که چه عارضه‏ای دارند و بی‎اهمیت از تلاطم‎های ذهنی خود و بی‎قراری‎ها و ناراحتی‎هایشان می‎گذرد.

اما چه چیزی یک فرد را افسرده می‎سازد؟

افسردگی چیست؟

افسردگی (Depression ) یک بیماری روانی‌ است که باعث احساس غم و ناراحتی مداوم و از دست‌ دادن علاقه می‌‎شود. اکثر افراد بعضی از مواقع احساس نارحتی، افسردگی و غم می‌کنند، احساس افسرده و غمگین بودن واکنشی طبیعی بدن به مشکلات زندگی و از دست‌ دادن چیزها و کسانی که به آنها علاقه داریم، است. اما زمانی که احساس غم و اندوه شدید، بی‌ امیدی، بیچارگی و بی‌‎ارزشی بیشتر از چند روز یا چند هفته طول بکشد، شما دچار بیماری افسردگی شده‌اید. این بیماری روحی بر روی طرز فکر افراد تاثیر می‎گذارد و احساس را مدام جریحه‎دار می‎کند. افسرده‎ها گاهی اوقات در انجام دادن کارهای روزمره شان هم مشکل دارند و فکر می‎کنند زندگی کوچک‎ترین ارزشی ندارد. افسردگی همانند بیماری‎هایی مانند دیابت و یا فشار خون مزمن است و فرد باید مدام تحت درمان باشد در غیراینصورت با مشکلات جدی تری روبرو می‎شود. اکثر افسرده ها بعد از مصرف دارو و جلسات مشاوره بهبودی کامل پیدا می‎کنند اما طول درمان عده‎ای دیگر زمان بیشتری می‎برد اما هرگز نباید پا پس بکشند.

سوال دیگری که در این میان به وجود می‎آید این است که افسرده‎ها را چطور شناسایی کنیم و اصولا علائم آن چیست؟ چطور متوجه شویم خودمان و یا یکی از اطرافیانمان به افسردگی مبتلا است؟

برطبق گزارش‏ها و تحقیقات انستیتوی ملی سلامت روانی آمریکا، افرادی که دچار اختلال افسردگی هستند، علایم و نشانه‌‏های یکسانی ندارند. بعضی از علائم افسردگی شامل:

*مشکل در تمرکز، یادآوری جزئیات و تصمیم‌گیری
*افسردگی می‌تواند باعث خستگی جسمی و کاهش انرژی شود
*احساس گناه، بی‌ارزشی و یا درماندگی
*بدون امید به آینده و بدبینی از علایم افسردگی است
*بی‌خوابی، بیدار شدن صبح زود و یا خواب زیاد
*افرادی که دچار بیماری افسردگی هستند احساس بیقراری و نا‌آرامی میکنند
*افسردگی باعث ازدست دادن علاقه به فعالیت‌های لذت بخش می‎شود
*از دست دادن لذت به زندگی
*یکی از علائم افسردگی پرخوری عصبی و یا کاهش اشتها است
*سردرد، گرفتگی عضلات و یا مشکلات گوارشی
*فرد مبتلا به افسردگی بدون هیچ دلیل خاصی گریه می‌کند

نکته بسیار مهم دیگر این است که کودکان هم می‎توانند به افسردگی مبتلا شوند. علائم افسردگی در کودکان نیز مشهود است. ناراحتی، بی‌قراری، نگرانی، ناامیدی، اضطراب، عصبانیت، دوری از اجتماع، تغییر در برنامه خواب و طرز تفکر، تشدید در مشکلات مربوط به مدرسه و انجام تکالیف از علائم افسردگی در کودکان و البته نوجوانان است.

چرا افسرده می‎شویم؟

این سوال مهم دیگری است که باید به آن پاسخ بدهیم. اصولا چه چیزی باعث می‌شود که آدم‎هایی افسرده باشیم؟ دلیل ابتلا به افسردگی، ترکیبی از عوامل ژنتیکی، جسمی، محیطی و روانی است.

انتقال‎ دهنده‎های عصبی و یا همان مواد شیمیایی طبیعی مغزی که در حال و حوصله افراد ایفای نقش می‎کند، تغییر سطح هورمون‎های بدن، عادات ارثی، حوادث زندگی همانند نقص عضو و یا از دست دادن یکی از نزدیکان، مشکلات دیگری نظیر کودکی سخت و فقر از عواملی هستند که باعث می‎شوند افسردگی به سراغ یک فرد بیاید. این عارضه در زنان بیشتر است.

اما انواع افسردگی هم به این شرح است:

1- احساس افسردگی

2. غم افسردگی

3-اختلال سازگاری با خلق افسرده

4- اختلال افسردگی عمده و افسردگی خویی

5- اختلال دو قطبی و ادواری خویی

6- اختلال دلبستگی واکنشی

7- اختلال خلقی یا افسردگی فصلی

افسردگی اگر درمان نشود باعث به وجود آمدن مشکلات رفتاری، عاطفی و جسمی می‎شود. اعتیاد به الکل، اعتیاد به مواد مخدر، اضطراب، مشکلات درسی و یا کاری، مشکلات خانوادگی، منزوی شدن، خودکشی، آسیب رساندن به بدن، مثلا زخم کردن خود و ... از عوارض درمان نکردن افسردگی است.

هنوز راه قطعی و قابل اتکایی برای پیشگیری از ابتلا به افسردگی وجود ندارد، اما با برداشتن قدم‌هایی همچون کنترل استرس، برقراری روابط اجتماعی و دوستی، ورزش، رژیم غذایی سالم و درمان بموقع و اولیه بیماری، از بهترین روش‎های پیشگیری از افسردگی شدید و ناتوان‌کننده است.

فراموش نکنیم برخی از افرادی که از کنار ما می‎گذارند بشکه‎های باروتی هستند که افسردگی‎شان را نه کسی متوجه شده و نه خودشان اقدامی برای درمان آنها کرده‎اند. بیشتر به فکر افسرده‎ها باشیم و بیشتر به فکر درمان افسردگی خودمان باشیم.