سلامت روان صرفا به معنای نبودن مشکلات یا بیماری نیست. سلامت روان، هم حالات عاطفی و هم شرایط ذهنی را در بر میگیرد؛ یعنی هم احساسات و هم افکار را شامل میشود. سلامت عاطفی معمولا به احساسات و زیر و بمهای روحیه افراد اشاره میکند. کودکانی که از سلامت عاطفی برخوردارند توانایی ابراز احساسات خود را بدون ترس از سرکوبی دارند و احساساتی مانند غم، شادی، نگرانی و هیجانزدگی را بروز میدهند. برای تربیت فرزندان سالم لازم است بدانیم صرفا برطرف کردن نیازهای اولیه (خوراک و پوشاک) ضامن سلامت کودکان نیست و کودک نیاز دارد از لحاظ روحی تربیت و از احساس امنیت، اعتماد و عشق در کانون خانواده برخوردار شود.
برای ارتقای سلامت روان کودکان لازم است به این نکات در شیوههای تربیتی توجه شود:
ـ روش و سبک تربیتی شما باید متناسب با سن کودک باشد و در مورد رفتارهایی که در قبال کودک بروز میدهید لازم است نظر پدر و مادر همسو باشد.
ـ با کودک خود وقت بگذرانید و فعالیتهای اشتراکی چون بازیهای ساده، آشپزی با کودک، خرید کردن با کودک، ورزش و بازیهای دستهجمعی خانوادگی مناسب با سن کودک انجام دهید.
ـ کنترل خشم را به کودک آموزش دهید و شیوه های ابراز سالم کنترل خشم را نیز عملا برای او اجرا کنید.
ـ آموزش حریم شخصی به کودکان به ایجاد رفتارهای اجتماعی مطلوب کمک میکند.
ـ هنگام گفتوگو با کودک به چشمان او نگاه کنید و بدون فریاد با او سخن بگویید و شنونده کامل حرفهای او باشید.
ـ با کودک در مورد مشکلاتی که بین پدر و مادر وجود دارد درددل نکنید و فضای خانه را آرام نگه دارید.
ـ به کودک کمک کنید تا وظایف و مسئولیتهای شخصی خود را انجام دهد.
ـ آموزش مهارتهای اجتماعی و برقراری رابطه با دیگران بویژه با حضور در جمع خانواده و همسالان را مورد توجه قرار دهید.
ـ گفتوگو کردن با کودک در زمانی که از رفتاری ناراضی هستید و حتی در مورد رفتارهای رضایتبخش نیز لازم است تا به این ترتیب احساسی را که از انجام کار و رفتار کودک دارید به او منتقل کنید.
ـ آموزش انعطافپذیری به کودک و پرورش توانایی تصمیمگیری و انتخاب را نادیده نگیرید. شخصیت کودک را در نظر بگیرید و به او آموزش دهید که میتواند انتخاب کند و در همه موارد از تصمیم گرفتن به جای کودک بپرهیزید و برای قانع کردنش با او در فضای آرام سخن بگویید.
ـ شیوههای ابراز احساس سالم را به کودک خود آموزش دهید.
ـ مانوس بودن با خداوند را به کودکان آموزش دهید.
دکتر مهرنوش دارینی
روانشناس و مشاور
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
یک کارشناس روابط بینالملل در گفتگو با جامجمآنلاین مطرح کرد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد