پیشگیری از واریس را بیاموزید

به گزارش ایسنا، موسسه آمریکایی طب پیشگیری، توصیه‌هایی را برای جلوگیری از بروز این عارضه عروقی عنوان کرده که عبارت است از:

ـ هنگام نشستن از انداختن پاهایتان روی یکدیگر خودداری کنید.

ـ انجام فعالیت‌های جسمی، بخصوص پیاده‌روی که به تقویت پاها و رگ‌ها کمک می‌کند، توصیه می‌شود.

ـ وزن خود را پایین نگه دارید.

ـ از ایستادن برای مدت زمان طولانی بپرهیزید.

ـ از جوراب‌های قابل انعطاف استفاده کنید.

ـ از پوشیدن لباس‌هایی که تنگ است و کمر را منقبض می‌کند، خودداری کنید.

ـ مصرف مواد خوراکی فیبردار را در وعده‌های غذایی‌تان بگنجانید، زیرا یبوست به بروز واریس کمک می‌کند.

ـ هنگام رانندگی‌های طولانی مدت هر 45 دقیقه یک‌بار توقف و مقداری پیاده‌روی کنید.

کاهش‌وزن؛ سدی در برابر سنگ کیسه صفرا

یک فوق‌تخصص بیماری‌های گوارش و کبد با اشاره به روش‌های پیشگیری از ایجاد و بروز سنگ کیسه صفرا گفت: کاهش‌وزن و انجام فعالیت‌های ورزشی بهترین روش جلوگیری از بروز سنگ کیسه صفراست.

به گزارش ایسنا، دکتر محسن آخوندی افزود: این بیماری در نتیجه رسوب کلسترول در افراد چاق و خانم‌ها دیده می‌شود. این بیماری همچنین در خانم‌هایی که زایمان‌های زیادی انجام داده‌اند نیز شیوع پیدا می‌کند، زیرا بارداری نیز می‌تواند باعث ایجاد سنگ کیسه صفرا شود. البته چاقی، اضافه‌وزن، رژیم غذایی پرچرب و کم‌فیبر از شایع‌ترین علل ایجاد سنگ کیسه صفراست.

دکتر آخوندی با اشاره به این که این بیماری ممکن است علامتی نداشته باشد، توضیح داد: در اکثر مواقع، درد محکم در ناحیه کبد و پشت می‌تواند علامت سنگ کیسه صفرا باشد که ممکن است با درد معده اشتباه گرفته ‌شود. البته یکی از ویژگی‌های علائم این بیماری این است که بین حملات درد آرام‌تری در فرد بروز می‌کند.