زندگی ماشینی بزرگترین مشکل سلامت جوامع

ورزش برای همه و در هر سنی مفید است . کودک ، پیر و جوان می توانند انواع ورزشها را انجام دهند، اما این ورزش باید متناسب با سن و آمادگی جسمانی آنها باشد.

کد خبر: ۲۰۵۷۷

حتی کودکان می توانند به برخی از ورزش های سنگین روی آوردند. مثلا ورزش وزنه برداری ، در صورتی که وزنه های مورد استفاده از یک سیزدهم وزن بدن کمتر باشد و فاصله میان تمرین ها در حد معقول باشد ، نه تنها برای سلامت کودکان مضر نیست ، بلکه بسیار سودمند هم خواهد بود. در این باره دکتر فرهاد مصطفی موسی ، متخصص و جراح ارتوپد می گوید: این که برخی خانواده ها معتقدند ورزش در سنین پایین ، اندام فرزندان خردسالشان را از میان می برد و این که قد آنها را می سوزاند یا جملاتی مشابه آن ، دلیل علمی ندارد. این پزشک ترویج ورزش همگانی را مهمترین روش پیشگیری از بیماری ها در جامعه عنوان کرده است و می افزاید: طب پیشگیری ، مهمترین بحث در اروپاست و در آن موضوع پزشکی اجتماعی مطرح است . او می گوید: در پزشکی اجتماعی روشهای پیشگیری از بیماری ها بررسی می شود. مصطفی موسی ، شایع ترین علت مرگ و میر را بیماری های قلبی عروقی ، بیماری های مغزی ، تصادفات و بیماری های عفونی می داند و می گوید در پزشکی اجتماعی جلوگیری از عوامل خطرزا که باعث مرگ و میر می شوند مطرح است و ورزش یکی از مهمترین روشهای جلوگیری از عوامل خطرزا به حساب می آید. مصطفی موسی با اشاره به این که ورزشهای همگانی در برگیرنده کل جامعه است ، چنین بیان می کند: زندگی ماشینی و بی تحرکی ، بزرگترین مشکل بر سر سلامت جوامع پیشرفته و در حال توسعه است . مدرس فدراسیون بین المللی پزشکی ورزشی با اشاره به این که بی تحرکی ، اضافه وزن را در پی دارد می افزاید: اضافه شدن وزن نیز عامل بیماری های تنگی نفس ، بیماری های قلبی عروقی ، تصلب شرایین ، آرتروزهای زانو و افسردگی است ؛ بنابراین با تحرک بیشتر که در واقع ورزش و بویژه ورزش همگانی است می توان از عوامل خطرزا که باعث مرگ و میر می شوند، جلوگیری کرد. این پزشک متخصص ارتوپدی نقش ورزش را در تقویت عضلات و اسکلت بدن بسیار موثر می داند و می گوید: تحقیقات نشان داده که استخوان های قسمت هایی که عضلات آنها تحرک نداشته باشند، رشد نخواهند کرد. در بیمارانی که دچار فلج اطفال شده اند، عضلات طرف کم تحرک بدن رشد نخواهند کرد و متعاقب آن رشد استخوان های آن عضلات نیز متوقف می شود و در مقایسه با طرف مقابل بدن ، بسیار ظریف و کوچکتر خواهند بود. مصطفی موسی می افزاید: در جاهایی که عضلات پرقدرت و قوی به استخوان ها می چسبند، محل چسبندگی بسیار استخوانی تر و بزرگترند در حالی که عضلات ضعیف و بدون تحرک کوچک و ضعیف تر است ؛ پس از طریق ورزش و ایجاد تحرک بیشتر هم عضلات و هم چهارچوب اسکلت بدن قوی می شود و از سویی با افزایش گردش خون تعداد مویرگهای بدن و سرعت انتقال خون بیشتر شده ، موجب افزایش کارآیی و بازده بدن می شوند.