چگونه حسود نباشیم‌؟

حسادت باعث میشود تصمیمات اشتباه بگیریم یا زندگی را سختتر و همراه با احساسات ناخوشایند بگذرانیم. بنابراین باید هرچه زودتر جلوی آن را بگیریم. برای اجتناب از حسادت، شاید این راهکارها مؤثر باشد؛ اول اینکه منبع حسادت را پیدا کنیم. وقتی دچار حسادت میشویم از خودمان بپرسیم که ریشه این احساس چیست؟ برای حسادت کمتر، باید ریشه آن را پیدا کرد و از بین برد. بررسی کردن ریشه حسادت کمک میکند تا در مورد شرایط خودمان به یک دید کلی دست پیدا کنیم. راهکار دوم صحبت با یک دوست مورد اطمینان است. حسادت گاهی اوقات ناشی از فهمیدن حقیقتی است که دوست نداشتیم حقیقت داشته باشد. گاهی اوقات صحبت کردن با یک نفر دیگر در مورد نگرانیهایمان میتواند کمک کند که شرایط را بهتر تحمل کرده و دید بهتری نسبت به شرایط پیدا کنیم. معمولا بعد از صحبتکردن با یک دوست مورد اعتماد، احساس بهتری خواهیم داشت و کنترل بیشتری روی احساس خود پیدا میکنیم. راهکار دیگر این است که دید وسیعتری داشته باشیم چون حسادت گاهی از این نشأت میگیرد که ما فقط بخش کمی از زندگی دیگران را میبینیم. ما معمولا تمام زندگی و دستاوردهای خود را با ایدهآلترین بخش زندگی دیگران مقایسه میکنیم و این باعث حسادت میشود. مثلا تمام شکستها و ناکامیهای کل زندگیمان را با بهترین دوران زندگی یک فرد مقایسه میکنیم بدون اینکه بدانیم آن فرد در زندگی خود چه مشکلات و سختیهایی را طی کرده است و در پایان قدردان داشتههای خود باشیم. کمی قدردانی میتواند تاثیر زیادی در کاهش احساسات ناخوشایندی مثل حسادت داشته باشد. قدردانی نهتنها حسادت را کاهش میدهد بلکه استرس را هم کم میکند.